1/31日曜日

練馬区スポ連の団体戦でした。男ダブ２本勝負で、１−１の場合は組み替えての
タイブレークで決着を付けます。ということで、最低４人いれば参加できます。

初戦、２戦目ともタイブレ勝負になって、残念ながら２つめ（ＱＦ）敗退でした。
私はペアのおかげで、初戦６−４、２戦目６−３でしたが内容はイマイチでした。
勝負のかかったタイブレに起用されたらやらかしていたと思います(^_^;
サーブも、リターンも、ボレーも、力むのも、まだまだ改善が必要でした。

終わってから杉並チームの新年会に参加しました。
勝ち残らなかったおかげで、ほぼ定刻に間に合ってしまったのが皮肉です。
今後の運営などについて、皆さんの意見を聞けて良かったです。

1/30土曜日

前夜の雪予報で試合は順延かと思ったのですが、さいたま市選手権は開催！
ベテラン50歳シングルスの出場して、１Ｒ６−０、２Ｒ６−２、ＱＦ５−７
にて勝ち残り損ねました。最後は４−１、５−３からまくられちゃって…、
色んな意味で後味の悪い試合になりました。決めるべきところを決めないと！
特に４−１のゲームポイントでスマッシュ外したあたりで相手を蘇らせて、
最終的には自分の体を削る長い試合になって力尽きてしまいました。
それだけ相手が技術もメンタルも強かったということですね。参りました。
決めの精度を向上できるように頑張りたいです。あとはサーブも酷かった…。

1/29金曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズ。
週末の天気が心配ですね。明日の試合は無理かな〜

1/28木曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腹筋、背筋、カーフレイズ。
通勤時間に少し歩きました。
腰が張っているので、寝る前にローラーでグリグリしました。

1/27水曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズ。
通勤時間に少し歩きました。

1/24日曜日

地元で男ダブ練習会４時間６名、ハードコートでがっつりやりました。
久々のハードはバウンドをつかむのが難しくてストロークは不調、
リターンもガツンと打てなかったな〜。負け試合はメンタルの課題が…。
お相手いただいた皆さん、ありがとうございました。

1/23土曜日

板橋スポ連ダブルスに出場、ペアは天米のクリちゃん。

予選リーグは初戦が強豪で２−６、もうちょい取れそうな感じもあったけど
全体的にはストローク戦でスピンに押されて劣勢だったので完敗。
二試合目は相手の調子が悪い間に突き放せて６−１、こっちは一試合してて
さらに速いボールの洗礼を受けていたのでラリーが安定してました。

下位トーナメント行きとなって、初戦は練馬の顔見知りの方に６−０勝利。
次は文京身内対決で、要所でノーアドを取れたのが効いて６−１.
準決勝で山中湖のチームメイトに２−６でした。ボレーが手堅くて負けた〜

夜は南越谷で、吉川市や埼玉県方面でかつて一緒だった方々と新年会。
楽しい時間を過ごして、武蔵野線は一駅乗り越しました(^^ゞ

1/22金曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズ、
有給休暇を頂いて日本リーグを観に行ってきます♪

1/21木曜日

今朝のちょろっと筋トレは、フロントブリッジ２分×２セットやりました。
通勤時間に軽くウォーキングとカーフレイズをやりました。
電車の中で田中信弥プロの本の続きを読み、戦術やメンタルを学びました。
リズムを変えて相手のミスを誘うというのは早速試したいと思います。
あえて緩い球、短い球、スライスなどなど、ラリーのペースを変えてみます。

続き（タムタムナイター編）
夕方の引き継ぎ業務で出遅れましたが、１時間半くらい打つことができました。
ゲームはやらないでボレストとリーチ（サーブからポイント練習）をしました。
ボレーの握り過ぎない感じが少しずつ分かってきました。
緩め過ぎてトップスピンに弾かれる場面もあったので今後要調整です。
強打よりも、いろんな球速と回転のボールを混ぜるように心がけました。

皆様、テニスも加賀廣も(笑)お相手をありがとうございました。

1/20水曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズ、
やっと疲労が抜けて動かす気になりました。ぐっすり寝るのは大事です。
道路があちこち凍っててウォーキングは控えております。

1/17日曜日

朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、カーフレイズ、スクワットでした。
公営コートを確保していただきTeamHoppyテニス部の活動をしました。
球出しボールも貸していただけたので、ストローク、ボレー、スマッシュ
などは球出しからたっぷり打って、ボレストやリーチもやりました。
ゲームではなぜかバックボレーが好調でしたが、最後にストロークが
狂ってしまってボロボロになってしまいました。あのゲームだけ酷かった
かなと思ったりしたけど、あとで振り返ると無理打ちは多かったですね。
状況に応じて、凌ぐ場面と攻める場面を的確に判断したいと思います。

1/16土曜日

朝イチでシングルスの練習に参加しました。４人で２時間２面です。
アップの後は３０分の時間制限で３人と対戦しました。
主催者さんにはストロークで撃ち殺されて団子負け、残りは勝利(^_^;

負け試合はディフェンスで時間を稼ぐボールが足りなかったかも！？
試合中も色々考えたんだけど、怒涛の攻めを凌げませんでした。
次回はもう少し食い下がれるように頑張りたいですね。
バックハンド両手打ちは実戦でも徐々に使えるようになってきました。

1/15金曜日

起きたらお疲れモードだったので筋トレは省略しました。
昨日は脹脛の張りが強かったですが、ローラー効果か治っていました。
ようやく板橋スポ連のドローが出ました。強い人と当たりますね（汗）
あっ、さいたま市のベテランもドロー発表になっていました！

1/14木曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、カーフレイズ、スクワット！
ウォーキングは通勤時間や移動時間を利用して１時間くらいやりました。

夜はタム練、ボレスト、リーチ（サーブから半面クロスでポイント練習）、
残り時間でダブルスを４ゲームだけやりました。
今回も、ボレーもストロークもできるだけ軽く握るように心がけました。
少しずつラケットとストリングスの反発力で飛ばす感じが掴めてきました。
ボレーでエラーするときは一歩前に出れていないとのインパクトで面の操作
をやっていますので、このあたりの癖を解消したいですね。

1/13水曜日

今朝のちょろっと筋トレは、フロントブリッジとカーフレイズをやりました。
連日なんだか眠りが浅くてボーっとした状態が続いています。
休肝した方がグッスリ眠れると読んだ気がするけど実行できない(^_^;

1/12火曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て、腹筋、カーフレイズ、スクワット！
腕立てはスローとクイックを混ぜて１セットの階数を減らしてセット数を
２回→３回にしてみました（以前はクイックで５０回×２）。
スローでやった方が負荷が高いと感じますね。このパターンにしようかな。
通勤時間のウォーキングは、小雨の降る中を３キロくらい歩きました。

さいたま市の春季大会の要項が出て、５０才シングルスをお願いしました。
日程表を見ると、４月の土日はほとんど押さえとかないとダメかもしれません。
去年は何度か順延して板橋のスポ連デフォったから注意しないといけませんね。

1/11(月)曜日

三連休最終日は体の休養に充てました。買い物などを済ませた後はゴロゴロ…。
朝は筋肉痛が凄かったですが、夕方には楽になっていました。
前日に撮ったサプリメントやクールダウンが効いたのか？朝風呂が効いたのか？

1/10(日)曜日

パコン王国の部内戦「熊代杯」に参加しました。数年ぶりの参戦です。
かれこれ、クマちゃんが亡くなって１０年経つかと思うと感慨深かったです。
彼が見てるかと思うとショボいプレーはできないんだけど…女性に負けた(汗)

７名参加で２ブロックに分けて予選は各自２試合ずつとなります。
僕はミッチーのブロックに入ったんだけど、ドロー順の関係で対戦はなくて、
２勝できれば本戦に進めるかと思ったんだけど落とし穴がありました。

■予選１試合目　６−０ ｖｓ　ファイヤータカチン

　シングルスで当たるのは１０年以上ぶりでしょうか。
　いっとき肩の手術もしたのにしっかしサーブも打っていて感動しました。
　相手のエラーにも助けられてサクッと勝てました。

■予選２試合目　４−６　ｖｓ　Ｃ子さん

　３０ハンデなので一本やらかすと０−４０とかあ１５−４０になるし、
　見えないプレッシャーがあったのでしょうか消極的なテニスになって、
　きわどいところを狙えばエラーだし、サーブも弱気で入れて押せません。
　４−２リードでホッとしたのもいけなかったのか、その後はエラーもあり
　結果的に４ゲーム落としてしまいました。ミックスでもガツンといけない
　ところがるので、そういう弱さが出たかもしれません。完敗でした。

ということで、予選はミッチーが２勝で抜け、僕とＣ子さんは１勝１敗で、
直接対決は負けているのでコンソレ行きとなってしまいました。
これには運営側からもブーイングを浴び、期待に応えられず申し訳ないです。
自分の自術に対する自信の無さとメンタルの弱さが出ちゃった感じですね。

■コンソレ１試合目　６−２　ｖｓ　シュウさん

　どフラットの速いストロークに何本もエースをとられましたが、
　序盤を２−２で堪えてからディフェンスのやり方を修正できまして、
　売ったら自打球を見ないで速く準備することに専念したら拾えるようになり
　相手のミスも誘えて振り切ることが出来ました。
　ただし、完全に受け身で、自分から散らして崩す場面は少なかったです。

さて、コンソレも残り１試合、タカチンとの対戦を残すだけとなりましたが
本戦３位決定戦に回っていたキャプテンから指名試合を申込まれまして、
もともと私とシングルスがやりたくて熊代杯に誘ったのにと（予選落ちだし…）
という経緯で、ルール改変で３決が中止でスペシャルマッチとなりました。
夫婦対決はやりたくないという事情もあったかもしれません！？(^m^)

■スペシャルマッチ　６−２　ｖｓ　ねぎ塩Ｊａｐａｎ

　試合前は正直あんまりやりたくなかったんです。プレーがエロいし(笑)
　サーブ＆ボレーとドロップショットが上位陣とやってもキレてました。
　とりあえずリターンを選ばれて、１ｓｔゲームは何とかキープして、
　これで団子負けはなくなったと思ったら少し肩の力が抜けました。
　２ｎｄゲームは簡単にキープされそうだったんだけど、開き直りフォア
　リターンがエースになったりして追い付いてノーアドでブレーク☆
　その後は５−０から雑念が出て２ゲーム落としたけど振り切りました。

この日のプレーの中ではベストなパフォーマンスが出せたと思います。
エロいドロップには何回もやられましたが、緩く握ったフォアは伸びてて
ストロークのエラーも誘えました。リターンはコンパクトに叩けました。
プレー中に「クマちゃん見てるよね」と思ったのも頑張れた一因です。

その後、時間が余ってチャンピオンのミッチーに挑みましたが団子負け。
２回だけノーアドまで競ったけど完敗でしたね。打ち合いは楽しかったです。
バックハンドクロスで両手打ちｖｓスライスの分が悪くてエラー量産でした。
あと、この試合に限らず、上位陣との差はサーブ力というのも痛感(T_T)
ネットプレーの決定力や精度と合わせて、今後磨いていきたいと思います。

対戦できなかった下僕さん（２位）とは最後にダブルスを組みました。
お互い暗くてボールが見難かったり、抜け殻感でエラーも多かったですが、
なんとか勝つことは出来ました。ボレーがボロボロで申し訳なかったです。
墨田区の秋季大会（今ごろまでってんのか？）準決勝も頑張ってください。

何やかんやでシングルス５試合、ダブルス１試合をやりました。
こんなにやったのは久しぶりなので壊れなかったのは、テーピングと
各種サプリメントのお陰もあると思いますが、一番はラリーが短い(汗)
攻め攻めの相手にカウンターパンチで勝負という場面もありましたが、
泥臭く繋いでポイントを取る場面は少なかったように思えます。
攻める手には心がていますが、淡白な場面も多かったのではないかと反省！

1/9(土)曜日

明日に備えて脚力を温存しました。夜はタムタムの新年会でした。
こちらも８時には上がる予定が、魔王につられて９時までいました。
それでも早く帰れた方で、早めに寝て翌日のシングルスに備えました。

1/8金曜日

昨夜は江戸川橋大衆酒場パトロールで酔いましたが無事に保谷行きで帰りました。
ちょっとアルコールが残ってましたが、ちょっと筋トレは腹筋を１００回、
あとは隙間時間にカーフレイズを合計３００回くらい、通勤時間や外回りで、
なるべく歩いて１時間くらいのウォーキングをしました。

1/7木曜日

あっという間に七草粥の日、たぶん粥は食べないでもつ焼きかな！？
熊代杯開催中の夢を見ました。ミッチーが上着を忘れて寒がっていたので
家に取りにいって貸してあげました。何故か自宅の裏のコートだった。

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て５０回×２セット、腹筋１００×２セット、
カーフレイズはコーヒーを淹れてる間に２００回やりました。
あとは通勤時間に２駅くらい歩こうと思います。

1/6火曜日

５時起き、ちょい筋トレはカーフレイズとランジ系スクワットをやりました。

出勤前に１時間弱の朝練、アップしてからシングルスのゲームをやりました。
序盤、相手のサービスゲームでほとんどポイントが取れなくて２−２の展開、
今日は負けるかもしれないと思ったけど自分のサービスゲームは簡単に取れて
いたので落ち着いてプレーしたら、握らない脱力や次への準備を思い出してきて
その後は６ゲーム連取することが出来ました。

グリップを強く握り過ぎないと脱力したスイングになってスピンも伸びてる
感じがしました。ボレストの時にボレーのグリップも極力抜いてみましたら
ストリングスの反発力でボールを飛ばせている感覚を得ました（ブログ）

1/5火曜日

仕事始めなので早出しました。移動中の階段で二段飛ばしを多用して腿を鍛えました。
部内のミーティングがあって帰りは遅くなってしまいました。明日は朝練です！

1/4月曜日

今朝のちょいと筋トレは、腕立て５０×２セット、腹筋背筋は１００ずつやりました。
それから、ランジみたいなスクワットもやっておきました。
フォームローラーが届いたので、筋肉をグリグリやってみました。

1/3日曜日

筋トレは、フロントブリッジ２分×３セット、カーフレイズ１００×３セット！
ミスター主催のチャリティテニスでミックス３つと男ダブ３つやりました。
とりあえず全勝できましたが課題もありました（ブログ）

1/2土曜日

今朝のちょろっと筋トレは、腕立て５０回×２セット、
腹筋・背筋・カーフレイズは１００回×２セットずつやりました。

戸田市のニューイヤーミックスに参戦して２勝２敗でした。
技術、ショットの選択、精度、集中力の持続など、
いろいろと課題の見えた４試合でした。（ブログ）

1/1金曜日

あけましておめでとうございます。年初は緩んだ体を締めたいと思います。
初夢は、仕事の前に朝練してコンビニで着替えてる場面で終わりました。
フグ教祖とお茶ハイ専務が出てきました。教祖に登録料を払い、
財布を忘れた専務に飲み代五千円貸してました(笑)