6/30月曜日

月末業務をバタバタとこなしつつ、昨日の酒のダメージもあって走れず、
ウォーキングも１駅程度でした。夜はちょい飲みのはずがヒレ酒で撃沈。

6/29日曜日

天米とフォローウィンドの対抗戦でした。３試合出て３連敗。
Ｍｉｘ　３−６
男ダブ　２−６
Ｍｉｘ　３−６
相手の方が上手かったですが、大事なポイントでの力みとか、修正が必要。
一昨日習った肩甲骨の使い方とか、早い準備とかを意識して打ちました。
このところリターンが安定して無くて苦戦するので修正してゆきたいですね。
コンパクトなテイクバック（上体の捻りのみ）とボールを最後まで見る！

飲み会では、相手の大将から「まいど天米さんには呑みでは完敗ですよ」
なんて言われましたが、僕だけ早々に寝落ちして、テニスに続いて連敗です。

6/28土曜日

埼玉県南ダブルス（45歳以上）に参戦、パートナーは餌にゃん団長です。
結果は準優勝でした。昨年より一歩前進ですが、決勝戦は意識して硬くなったか
普段のプレーの半分も出せずに競り負けてしまいました。メンタルの問題です。
悪い戦績ではないのですが、最後は初戦負けみたいな心境（by団長）です。
緊張した場面でも自信を持って振り抜けるように、繰り返し練習しましょう！

スコア（１部うろ覚えですが）
２Ｒ　２−６　初戦で硬かった
３Ｒ　６−０　落ち着いてきっちりできた（ここでガット昇天）
ＱＦ　６−３　入賞を意識したか多少硬く、５−１からまくられる
ＳＦ　６−４　身内の強豪に勝ってしまった（相手の方が上手い）
決勝　４−６　過去に勝っている友人、どこかに油断はなかったか…

6/27休肝日

試合に備えて、きっちり休肝しました。
歯医者に行ったら、虫歯が見つかって削られました。
急遽ナイター練習会に参加、コーチ付きで、軸の真っ直ぐや（猫背で走らない）
肩甲骨の開きや絞り込みを使った体幹で打つ（腹筋で打つ）レッスンを受け、
良い刺激をいただきました。ゲームは老眼もあってリターンがボロボロでした。

6/26カレー曜日

出勤前に、ウォーキングとスロージョグを交ぜながら４キロの有酸素運動、
ラスト１キロはランニングもしました。温まる後半は膝も楽になりますね。
せっかく体脂肪を燃やしたんだけど、ランチのカレーで帳消し＆お釣り！？
某Ｔ様（ベテラン全日本）からのご依頼により、亜大クリニック整理中〜☆

6/25給料日

朝練のために６時に滝野川コートに行ったんだけど、ピンポイントに雨で中止。
行き帰りは池袋から職場を往復のウォーキングとなりました。ゲリラ豪雨(>_<)

6/26休肝日

ゲリラ豪雨、凄いですね。なんだか日本が熱帯化しているような気がします。
帰りに東池袋までウォーキングしてタンメン♪ 休肝日としました。

6/23月曜日

６時前から自宅近辺を３.５キロほどウォーキングしました。
歩き始めは膝が疼きましたが、温まってくると気にならなくなりました。
体重は６６キロ台半ばをチョロチョロ上下しています。
瞬間６５キロ割れから１.５キロくらい戻っています。やはり食生活が(笑)
膝のためにも、食事を気をつけるか、有酸素運動で落としたいと思います。

6/22日曜日

雨上がりの重馬場で昇天間近のガットを切ってストリンガーに渡す計画が、
思ったより雨が上がるのが遅れて練習は中止になってしまいました。
結果的には、１３時過ぎには雨は上がったけど、１５時までのスケジュール
だから、そこからメンバー集合となっても１時間も打てず、再び降ったら
来てもらっても無駄足だし、悩ましい天候でしたね。

昭和の森を観に行くかという考えもチラッとよぎりましたが、ナイターに
なってしまったら明日の仕事がしんどいので、休養日としました。
（昭和の森決勝は１６時前にスタートできたようです。吉備選手おめでとう）

雨で暇なので、スマートＴＶで撮っておいた辻野プロのレッスンビデオを
お風呂の中で観たりしてね。バックハンドスライスのテイクバックを高く、
フォロースルーム高く、あたりは勉強になりました。
リターンのユニットターンを早くも見習おう。突っ込み過ぎにも注意だ！

6/21土曜日

練習と４先のダブルスゲームで４時間ほどやりました。
バックボレーの決定力にちょっと難あり、スイングしてて厚く当たらず…。
サーブとフォアハンドトップスピンの脱力感は良い感じでした。
決めにいこう、抜きにいこう、って意識が力ませますな。今後も注意しよう！
ミックスダブルスの組み立ては難しい。カバーだけで走っていても埒が開かず、
かといって前に行ったら上を抜かれたときの守備力の問題が出るしね…。
女性を狙った短いボールをどこまでカバーすべきかも難しい（予測も含め）。
まあ、練習試合で感じた課題を、今度にフィードバックして戦術を考えよう！

6/20金曜日

皆さんサッカー観戦で盛り上がっていたようですが、自分は普通に通勤時間、
業務の都合でウォーキングの時間もとれませんでした。

6/19木曜日

テニス日記だけRSS配信できないかと情報を集めたりしている。
おいおい対応してみようと思う（実施できるか？予定は未定）

朝練仕様で体内時計が狂ったのか５時前に目が覚めてしまう☆
たまったブログの原稿を書いたり写真を整理したり（一部完了）
あとは、腕立て、腹筋、背筋、腿と脹脛の筋トレをやっておいた。
これくらいしかやってないのに、けっこう時間を食って家を出るのは
８時を過ぎてしまった。通勤時間に２駅分歩いたカレー曜日。

6/18水曜日

朝練６名で開催
・ミニラリー
・ボレスト
・球出しから、ミドルボレー、ハイボレー、スマッシュ
・魔王
・ダブルスのゲーム

バックのハイボレーの当たりが悪く、上手くパワーを伝えられていない。
魔王練のスマッシュは置きにいこうとしてコントロールを失うし、
ゲームの中ではボレーを置きにいったミスやプレースメントが悪くて
切返されてしまうなど、ネットプレーがダメダメでした。貴男本を再読だ！

夜、チョイ呑みで太郎に寄ったら、久々に会った若者から「痩せましたね」と
言われてちょっと嬉しかった。毎週会っている人より変化に気づくのだろう。
ちなみに４キロ落として２キロリバウンド中です。このところ食べ過ぎだ…。

6/17火曜日

朝の通勤時間に池袋から歩きました。曇っていたけど汗をかきました。
湿度が高いんでしょうね。お客さんに会うときに汗臭いのも困るので
歩くのは早朝に自宅付近とか、帰りの時間の方が良いかもしれない。
朝練に備えて早く寝ました（ちょっとアクシデントで予定より早く…）

6/16月曜日

梅雨の中休みなのか降らないですね。帰りに池袋まで歩きました。
三食とも肉肉しかったので運動しとかないとね。。。

6/15日曜日

ちょっとくらい練習しようかと思いましたが、完全休養としました。
サッカーは残念でしたね。後半は動けてなかった。フィジカルですね〜
これから熱い時期の大会が始まりますので、自分も鍛えとかないとね！

6/14土曜日

ミックスのマッチ練を３セットやりました。１・２セットはサクッと取れ
ましたが（相手のエラーに助けられた部分も多々）、最後は自爆して…
１−５から頑張って４−５まで戻して時間切れ、負けパターンでしたね。
重要なポイントで力まないこと、ペアの失点もある程度計算してゲームを
どこで取るか考えること、そういったのを工夫しないといけませんね。
最後まで諦めないで集中力を持続するのが大切だ（アニメでも言ってたな）

6/13金曜日

このところゲリラ雨で油断大敵ですな。帰りは上がったので池袋まで歩き！
久しぶりの休肝日となりました。

6/12木曜日

雨が上がってからの呑みは４セットマッチで疲れました（笑）

6/11水曜日

肉離れが治って朝練に復帰、念のため１時間程度で軽く流しました。
ミニラリー、ボレスト（５分×８ローテ）、スマッシュ４カゴ☆
足の状態を確かめながらだったので、しっかり腰を落とす場面は少なめな
ペースでやりましたが、ボレーもストロークも重心が低い方が良い感じ♪
スマッシュはトロフィーポーズを早く準備するのと高くセットすること、
腕力でなく重力（ラケットの重さで叩く）を意識して調整しました。

6/10火曜日

起きたときは膝に鈍痛がありましてね、これは昨日から気になっていた部分。
早起きできてたんだけどウォーキングは自粛して文化部的に活動してました。
通勤の際は、少しずつ血の巡りが良くなったのか痛みを感じなくなったので、
２駅ほどウォーキングしておきました。体重高止まりなので何とかしないと！

6/9月曜日

遠征中は雨が多くて最終日以外はほとんど運動せずに飲んで食っての繰り返し、
さすがに体重は上向きで６７キロ前後まで戻ってしまいました。
６５キロ台に落とすべく、運動したいところですが、膝がイマイチで、
本日は護国寺までの１駅間を往復のウォーキングにとどめて軟骨を食べて帰宅。

6/8日曜日

「Mt Fuji Cup」団体戦の２日めは、リーグ戦を４先に変更して５組総当たり、
順位別トーナメントはジャンケン大会に変更して全日程を終えました。

■予選１試合め　３−０
自分はミックス担当で出て４−３で勝ちました。
男女の実力差がある相手だったので、女性に集めながら、足の様子を見ながら
怪我をしないように気をつけて戦いました。

■予選２試合め　１−２
自分は男ダブに出て４−２で勝ちました。リターンが合わずに苦戦しながら
中番のノーアドを２つ取れたのが効きました。ミックスと女ダブは惜敗。

■予選３試合め　２−１
自分は男ダブに出て４−３で勝ちました。一番強いチームでで、よく勝てた。
体育会出身の社会人２年目が３名、女子の１人は日本リーグのレギャラー(^^;
女ダブは粉砕されまして、１−１で迎えたミックスが４−３で勝ちました。

■予選３試合め　２−１
自分は男ダブに出て４−３で勝ちました。１−３から逆転勝ちで危うしでした。
前の試合もそうだけどサーブが不調でリズムが掴めませんでしたが、
４試合目にしてボレーとストロークが安定してきたのでゲームを作れました。
女ダブは負けて、ここも最後にミックスが勝ちました。

集計ルールは詳しく解らなかったのですが、各種目の１位〜５位ポイントがあり、
その合計点などで順位を決めるそうで、男ダブは４勝で１位、ミックスも３勝で
１位を取れて、女ダブは１勝しかできなかったのですが、僅差でリーグ１位☆
望外の結果に驚きました、後半２つの男ダブを頑張っておいて良かったです。

ジャンケン大会は２回戦で敗れましたが、公式記録としては１位トー２Ｒです♪
４先ノーアドですから、実力差がそのまま反映されずに１チャンスやメンタルで
なんとか辛勝できたって感じですね。脹脛痛も再発しなくて良かったです。

6/7土曜日

「Mt Fuji Cup」団体戦の初日は早々に雨で中止となりました。
先発４名は前泊だったのですが、残り２名が当日の朝に出て道志道を進んだら
残り２０キロくらいで通行止めとなって中央道に切り替えて遅れて到着でした。
長距離の運転お疲れ様でした。雨の富士ごと近辺をドライブして夕飯となり、
昨日の呑み疲れやなんやかんやで、部屋の身は誰も声掛けないで気絶してました。
結果的に、翌日の試合には酒のダメージが残らなくて良かったのかもしれません。

6/6金曜日

山中湖に前夜乗り込みましたが、雨なので観光もせず、温泉でのんびり〜
その後は居酒屋に行って、仲間と部屋飲みして、そのうち気絶していました。

6/5木曜日

仕事帰りに接骨院に寄って状態を診ていただきました。
もう普通になったけど、テニスを本格的にやるのは徐々に…みたいな所見。
急に動かずに、サイドステップなどで様子を見て、少しずつやりましょうと。
流石に明後日試合に出るんですとは言いにくかったな(^^々
ひとまず、通院はこれが最後になりました。塗り薬をいただきました。

6/4休肝日

今週２度目の休肝日、帰りはラーメンを食って、池袋まで歩きました。

6/3火曜日

早起きしたので、ウォーキングから開始して、徐々にジョグやランにして、
時折ダッシュも混ぜながら、距離にして３キロほど有酸素運動をしました。
運動強度が上がると右脹脛の患部に張りみたいな違和感がありますが、
土曜に感じたのよりは軽減していると思います。ストレッチのときも同様。
指で押しても痛みはないので、接骨院は２〜３日おきにしようと思います。
週末の試合はクレーだし何とか出来そうですが、天気予報が雨マーク・・・

6/2休肝日

接骨院で処置していただきました。今後は、張りや違和感が残るようなら
通いながら、運動も徐々にやっていきましょうといったお話しでした。
歩きは護国寺までの一駅を往復にしました。昨夜を反省して休肝日です。

6/1日曜日

今日は脚力温存で運動はお休み。モーラステープが悪かったのかキネシオか、
脹脛に湿疹が出てしまいました。たぶん前者？後者との合わせ技かな？
前日のジョグ＆テニス試運転で傷んではいないようですがツッパリ感は多少…。