3/31土曜日

ガットが切れる寸前だったので、餌にゃん様に張りをお願いしました。
雨と突風で開催が危ぶまれましたが、コジ練は２時間きっちりできました。
明日の試合に備えて、いい調整をさせてもらいました。

3/30金曜日

スクワットを８０回、通勤ウォーキングは東池袋から歩きました。
会社の飲み会を終えた帰り路、市ヶ谷で桜が開花していました。癒されたぁ♪

3/29休肝日

すごく久しぶりに休肝しました。ウォーキングは３０分やりました。
テニスはタムタムで・・・詳細はブログを読んでください（手抜き〜^^;）

3/28水曜日

東池袋からウォーキングで通勤しました。スクワットは５０回だけやりました。

3/27火曜日

池袋からウォーキングで通勤しました。

3/26月曜日

ウォーキングは１駅だけ、月曜から飲み過ぎてしまいました。
この日記に休肝の記録もつけているんだけど、かれこれ三週間抜いてない？！

3/25日曜日

タムタムの皆さんと４時間テニスしました。
なぜかウォームアップがサーブの打ちっぱなしで、タムは最初から全開！
肩が痛いとか言ってるのに大丈夫なんでしょうか？ かなり差し込まれました。
それからリーチやって、スマッシュやって、ボレストやって、ダブルス。
フットワークはだいぶ良くなりましたね。ストロークを力まないようにと、
サーブのタメと脱力（仁木選手のイメージ）やってみて、良い感じでした。
バックボレーは振ってエラーしていました。これは引き続き直さないと(^_^;

3/24土曜日

早稲田フューチャーズ、シングルス準決勝とダブルス決勝を観戦しました。
江原くんと仁木くんのストローク戦は見応えありましたね。
かぶりつきで観ていたので、選手の息遣いから独り言まで聴こえてきて
なかなかの迫力でしたよ。振らないボレーとサーブの脱力を見習いたいです。

3/23金曜日

あれれ〜！ １０日間も更新していなかったとは！！！ m(__)m
今朝はスクワットを８０回やって、東池袋から歩いて通勤しました。
こないだの早稲田フューチャーズを思い出し、井藤佑一選手のボレー
ネット際の高さに目線を合わせるくらい膝を曲げてたのが印象的☆
あれを見習って練習したいなと思った朝でした。

3/22木曜日

今週２回目のセミナー終わり。さすがに平日テニスの時間がないですね。
朝筋トレは、腕立て５０×２と、腹筋・スクワット・背筋・カーフレイズを
各１００回ずつやりました。歩きは行きに東池から、帰りは池袋まで！

3/21水曜日

セミナー講師、試合よりは緊張しないけど、準備やらなんやら疲れた〜

3/20日曜日

東伏見までウォーキングで向かって、早稲田フューチャーズを観戦しました。
石井弥起さんの引退セレモニーがあって、豪くんや貴男さんも来ていました。

3/19月曜日

朝のカフェオレ待ち時間にスクワット１００回、行きは護国寺から歩いて
帰りは池袋まで歩きました。

3/18日曜日

戸田市シニアダブルス４５の部、ペアは宮パパ、初めて組みました。
２Ｒ６−０、３Ｒ７−６(5)、ＱＦ６−１、ＳＦ３−６
残念ながら団長とケンさんのペアに敗れて３位でした。彼らが優勝。
来年はもう１つ上に行けるように、滑るボレー対策と、自分のボレー特訓
頑張りたいと思います。

3/17土曜日

亜細亜大学フューチャーズ観戦とクリニック受講は雨のために諦めました。
夕方からウィンザーバーゲンに行って、肉とラーメンを食ってきました。

3/16金曜日

新しいiPadを受取るために午後半休しちゃいました(^_-)-☆
ウォーキングは１駅だけやりました。

3/15木曜日

残業で４５分くらいしか打てませんでしたが、遅れてのタム練参加でした。
ミドルボレーのスイング軌道が改善してきたのと、ストロークの差し込まれ
をテイクバックを早めて途中から修正出来たのが僅かな収穫でしたね。
ウォーキングは職場から竹早コートまで！

3/14水曜日

今朝は腹筋１００、カーフレイズ１００、ジョグ４キロをやりました。
夜はＴ３の練習に参加、ダブルス陣形でのメニューを沢山やりました。

3/13火曜日

昨日よりは遅め、でも普段より３０分早く出社。
起きてから、腕立て、腹筋、背筋、カーフレイズやって、ジョグ５.３７キロ♪

3/12月曜日

スクワットを１００回くらいやってから、３０分ほどジョギングしてから通勤。
護国寺で降りて１駅歩きました。今週は忙しいので１時間早出しました。

3/11日曜日

板橋スポ連の団体戦、壮年（45以上）ミックス３本勝負に出場しました。
パートナーはＭさん、どん詰めしてもらって、私が後ろでシコリ作戦(笑)

■２Ｒ　３−０（6-5・6-2・6-5）
仲間が接戦をものにしてくれて勝ち進みました。我々は二番手でした。
１ｓｔゲーム、男性のサーブをノーアドでブレークしてから３−０までは
順調に行きましたが、こちらの女性のサービスがキープできなくて３−１、
次はキープされて３−２、ちょっと流れが悪くなってきましたが、
なんとか頑張ってキープして４−２、次は相手女性をグリグリスピンで
攻めましてブレークに成功して、最後はこちらの女性がきっちりキープ。
ボレーがガシャってるのが気になりましたが、フォアハンドはエラーなし。

■ＱＦ　１−２（3-6・6-0・1-6）
残念ながら準決勝には進めませんでした。我々は二番手でした。
ここも最初に男性のサーブをブレークしてスターし、自分はきっちりキープ。
相手女性サーブで、２度ほどポーチをブロックして、当たり損ないドロップ
エースというのがあって、何かが乗り移ったような強運発揮で３−０♪
鬼門のこちらの女性際ビスゲームもロブの距離感などが良い感じでキープ。
２順目の相手男性サーブも拾いまくってブレーク、最後は０ゲームキープ☆
初戦の相手よりキツかったですが、ストロークでのらりくらり粘っては
時々ストレートにガツンと食らわして流れをつかみました。
こちらの女性も初戦よりきっちりボレーでブロックできてて助かりました。

余談ですが、終わってから相手男性が「負けるわけないと思って空回りしたよ」
と、仲間に話していたのを、私のペアが聴いてしまいました。
壁に耳あり、障子に目あり、そういう発言をするときは周りにご注意を！(笑)
僕って、よっぽど弱そうに見えたのでしょうか〜？？？(^_^;

3/10土曜日

天気が微妙でしたがコートに向かい、１時間は待機したけど３時間練習！
重馬場だったので久々にポリで打ったらボールが飛びませんでした。
ストローク、ボレスト、サーブレシーブ、ミックスのゲーム等やりました。
ミックスの配球とポジショニングは久々だったので戸惑いました。
男ダブとは別物だと思って頭を切り替えないといけませんね。

3/9金曜日

金曜日の雨が多いですね。
腕立て、腹筋、スクワットを５０回ずつやってから通勤。
池袋から会社までウォーキングしました。

3/8木曜日

昨夜は午前様で二日酔いの目覚めです。筋トレできず、池袋から歩いて通勤！

3/7酔曜日

スクワット７０×２、カーフレイズ１５０やってからジョグ３０分４.５km
くらい走りました。ちょっと時間があったので護国寺から１駅歩きました。
昨日の朝は、寝起きに左膝が疼きましたが、今朝は順調で一安心でした。

さいたま市ベテランダブルスにエントリーすることにしました。
前回は決勝で負けてしまったので、こんどは勝ち切れるように頑張ります。
予備日が県大予選と重なる可能性もあることは、予め伝えておきました。
天候不順で流れないで、両大会ともきっちり戦えるように祈ります。

夜はＴ３の練習に参加しました。
ミニラリー、ボレーボレー、ボレスト、平行陣vs雁行陣、サーブからダブルス形式。
ストロークの力まないのはだいぶ出来ていました。あとは打点に入るフットワークを
毎回きっちりできるように改善してゆきたいです。テイクバックの遅れも注意！
ボレーはレベルスイングと足で運ぶのが目標だったけど、こっちはイマイチでした。
高く引き過ぎたり、フォロースルーでヘッドが下がっちゃうのがあったのを反省！

ガットが切れる直前だったので、団長に渡して張りをお願いしました。
去年より切る頻度が増えてます。それだけ練習時間が増えてきたってことかな(^^)

3/6休肝日

腕立て３０×３、スクワット５０、信号待ちでカーフレイズ計２００くらい、
ウォーキングは池袋〜江戸川橋を往復、帰ってから腹筋と背筋をやりました。
昨夜の飲み過ぎを反省して休肝しました。

3/5月曜日

腹筋１００、スクワット５０×２、カーフレイズ１００をやってから出勤。
雨なので、ウォーキングは護国寺からの１駅だけにしました。

3/4日曜日

久しぶりの練馬区シングルスに参戦、受付ではＹ村お母さんに温かく迎えて
いただきました。そして、受付のテント張りをお手伝い(^^ゞ

■１Ｒ ６−２
２−０の15-40ブレークポイントから力んでパスミス（コースは空いていた）
ノーアドでサーブ＆ボレーに来られたところでボールから目が離れてネット。
ここで流れが悪くなり、更に次はダブルフォルト２本が絡んで２−２となる。
５ゲーム目の１ｓｔポイント、サーブ＆ボレーにバックで足元、浮いたところ
走り込んでパスを抜いて流れをつかみ直す。バックのパスは上手くなったな(笑)
４−２の40-40もフォアハンドのパスを落ち着いて抜いてブレークに成功して、
最後は０ゲームキープで締めた。８割くらいネット出られてリズムをつかむのが
難しかったが、パス練習だと割り切って後半は力みが抜けたのが良かった。

■２Ｒ ６−０
ほとんど相手のエラーでポイントをもらってしまって、長いラリーも無かった。
低いボールに対して膝を曲げて対応できたのは良かった。
順クロスのトップスピンが距離感を間違えて２本エラー、総失点５であった。

初日は２Ｒまでなので終了、続きは来週なんだけどデフォになりそう(ToT)
久しぶりのシングルス、以前に比べると予測力とかフットワークとか落ちてると
実感する部分もあるけれど、想像したよりはゲーム勘は落ちてなくて一安心。
膝を痛めて回り込みが少なくなった分、バックが上手くなった副作用もあり(笑)
やっぱりシングルスは楽しい。来月も１つ（ベテランですが）エントリーした☆

3/3土曜日

パコン王国、２名で２時間の練習。
ショートラリー、ボレーボレー、ロングラリー、サーブレシーブ、シングルス形式
といったメニューをこなしました。サーブのの打点とスイングが安定せずネットが
多くてご迷惑をおかけしました。ストロークの安定感は少しずつ改善してきてます。
ボレーは亜細亜大学特訓が効いたのか、先週よりも安定したと思いました。
左右に振られたときにも膝が踏ん張れて、痛くならなかったのも収穫でした。
あとは、ラケットセットを早くするのと、ボールに入るフットワークの向上が目標。

終わってから戸田市テニス協会のセルフジャッジ講習会にいきました。
参考になった点はブログに書きましたのでご参照ください。

3/2金曜日

腕立て５０×２、腹筋１００×２、背筋１００、スクワット５０×２、
カーフレイズ１００をやってから、池袋から歩いて通勤しました。

3/1木曜日

健康診断で朝めし抜き、昨年より体重と血圧の数値が(^_^;
腹囲だけちょっと減っておりました。筋トレと有酸素運動に励みます。
一番必要なのはアルコールと食事量の調整でしょうな(笑)