7/31日曜日

雨の中、練馬スポ連ダブルス、ペアは団長、残念ながら初戦２−６で自滅負け。

7/30土曜日

雨降りませんでしたね。板橋Ｔさんの男ダブ練習で珍しく３戦全勝。

7/29金曜日

ジョグ３０分くらい、腕立て３０×３、腹筋１００×２、背筋１００、
横になって腿の横挙げ１５秒停止を左右１５回ずつやりました。

7/28木曜日

久々の６７キロ台、６７．３まで落ちました。先週と比べて２キロ減量！
昨日は朝練した後に飲んじゃったんだけど（夏休みを取っていたもので）
炭水化物摂取少な目と、夕飯を超早く１８時前に終えたのが良かったのかも？

今朝は、腹筋１００×３、スクワット５０×２、カーフレイズ１００×２、
そのあと３０分くらいジョギングしました。最後は雨に降られました。

7/27水曜日

やはり雨男なのか！？　今日は大丈夫だろうと思ったのに朝練で降りました。
でも、なんとか１００分くらいは出来まして、ボレーボレー、ボレスト、
スマッシュ、ダブルスのゲーム、魔王などをやりました。

ボレーは引き付けることと、体重移動を意識して打ちました。
練馬の第１シードが膝を曲げてボレーしてたのを思い出して真似ました。
ストロークはグリップエンドからボールに向かうスイングを意識しました。
また、テイクバックを早くするように気を付けました。
そこそこ良い感じで打てていたと思います。膝の状態も改善してきました。

7/26火曜日

今朝は、腕立て５０×２、腹筋１００×２、背筋１００、スクワット１００、
カーフレイズ１００×２、ジョギング３０分と大また歩きをやりました。

7/25月曜日

土日のテニスのダメージは少な目で一安心、膝の疲れもあまり無かった。
暑さが戻ってきたし、仕事もバタバタして疲れて休肝日の予定は撤回！(笑)

7/24日曜日

４時間テニスしました。主にダブルスのゲーム。
サーブ＆ボレー主体で頑張りました。ポジショニングに課題ありでした。
詰めるタイミング、相手のロブを予測する、その辺を考えないとね。
ボレーのタッチは良かったですね。バックボレーは怪しいけど(^_^;

7/23土曜日

２時間テニスしました。主にダブルスのゲーム。
ストロークでテイクバックが遅れて差し込まれる場面がありました。
これは修正してゆかねば！

7/22金曜日

前夜、清瀬まで電車でＧｏ！しちゃって、朝のトレーニングは出来ませんでした。

7/21肉曜日

今朝は、腕立て５０×２、腹筋１００×２、スクワット１００、カーフレイズ１００
ジョギングは小雨だったので断念して、通勤時間に東池袋から歩きました。
これまた、最初はたいして降っていなかったのに、途中からは降られました。
行程の半分くらいは高速の高架下なので、ほとんど傘なしで行けましたけどね。
そろそろ生肉を食べてパワーアップしなければ！みつぼみつぼ！

7/20水曜日

何故か２時半に目が覚めてしまって、天気を見ながらウトウトしてました。
結局、朝練は中止が決定していたことを知って二度寝しました。
昨日のうちにメールチェックしとけばよかったんですが、早く寝過ぎ(笑)
帰りは会社を出たら降っていなかったので、池袋まで歩くことにしました。
途中で雨が強くなりましたが、なんとか最後まで歩いてビールをゴクッ！

7/17日曜日〜7/19火曜日

あれやこれやで、まったくトレーニングもテニスもできませんでした。
そろそろ体を動かさないとますいな。
土曜の試合のダメージは少なめで助かりました。膝も大丈夫です。
7/19(火)に休肝しました。この後は続いてしまうな〜

7/16土曜日

板橋スポ連団体戦に出場。ミックス３組で勝敗を競います。
１Ｒ３−０、２Ｒ２−１、ＱＦ２−１、ＳＦ０−３で三位でした。
自分はMiyukiさんと全て１番手で出て、６−１、６−５、６−４、３−６。
最後は３−０リードからまくられて、流れを引き戻せずに終わってしまいました。
もうちょい配球の工夫とか、前に出るとか（女性の頭上のロブケアも課題ですが）
劣勢のときに何とか流れを変えるべく工夫が必要でしたね。
ストロークとサーブレシーブが良くなってきたのは収穫でした。
ノーアドできっちりストレート抜いたしね。少し勝負勘が戻った気がします。
あとは力まないようになれば、もっと良いテニスができるのになぁ

7/15金曜日

暑いですね。またもや一週間ぶりの日記更新となってしまいました。
タイトルを「テニス日記」じゃなくて「テニス週報」にしようか思案中です(笑)

今朝は、腕立て５０×２、腹筋１００×２、配筋１００、スクワット１００、
カーフレイズ１００をやってから、３０分ちょっとジョギングをしました。
〆に大また歩き５０歩をやったら、けっこう効きましたね。いい運動でした。
膝の具合は、土曜日の団体戦に支障のないくらいには回復しています。

7/14休肝日

休肝は出来たけど運動は出来ませんでした。連夜の飲みで遅起きが原因です。
仕事は忙しいです。家に帰るとバタンと寝てしまって食べログ書けませんでした。

7/13酔曜日

昨夜の飲みが響いて二日酔いでした。今夜も飲みました、同じ人と連荘(笑)

7/12火曜日

今朝の筋トレ、腕立て３０×４、腹筋１００×２、スクワット５０×２、
背筋１００、カーフレイズ１００、腿の横挙げ１５秒停止を左右１５回ずつ。
ジョグは３０分ちょっとやりました。夜は北の猛獣（珍獣？）の接待でした。

7/11月曜日

朝は近所を３０分くらいウォーキング＆スロージョグしました。
帰りは池袋まで歩きました。途中、豊屯に寄って餃子＆ビールを補給しました。

7/10日曜日

練馬区ダブルス、ペアは餌にゃん様。

初戦８−３
序盤だけ異様に動きが良かったです。更にノーアドでノータッチエース！
これはイケてると思ったら、中盤で失速して危なかったです。
珍しくフィニッシュはノーアドからバックボレーをねじ込んでいました。

２回戦４−８
立ち上がり２ゲーム、先に40-30にしながらノーアドで落としてしまいました。
これらが響いて、ペースをつかめないまま０−５までいっちゃいまして、
そこからまくって、相手も暑さに疲れて４−６まで追い上げたんですが、
次をキープされ、最後は私のサーブ＆ボレーが不発でブレークされました。

リターンの精度、ファーストボレーの精度、サーブ力、バックハンドの球威、
凌ぎのロブの精度、あれこれ課題が見えました。練習で克服していきます。

数年ぶりに出たら、全体に若い人が増えていて、レベルも上がっていました。
そんな中、僕らの山だけはオジサン対決が多かったです。
「どうせ負けるなら若者に撃ち殺されたいよね」という会話があったような！

7/9土曜日

午後練習しました。梅雨明けで日差しがヤバくて、練習少な目でゲーム中心。
ちょっとボレストやっただけでクラクラきましたもんね。
それにしてもミックスは勝てない。組み立てが難しいな。もっと頭を使おう！

7/8金曜日

朝はシトシト雨が降っていましたが、６時過ぎには上がったので軽くジョグ！
４.５キロ、最初は膝の様子を見てウォーキングから始めたので４０分ほど。

7/7休肝日

今朝の１０分間、ちょい刺…じゃなかった、ちょい筋トレは、腹筋１００×２、
腕立て５０、スクワット５０、腿の横上げ１５秒停止を左右１５回ずつでした。
しばらくサボっていたから腹筋１００回やるのも辛かった(^_^;)

残業で会社を出るのが19時を過ぎてしまい、竹早までウォーキング３０分弱。
テニスは１時間くらいできました。フォアハンドのストロークが絶不調です。
技術的には、準備の遅れと、インパクトで打点に目線が残ってないこと、
それ以前にボールに入るフットワークやラケットを引くリズムが悪いな〜
リズミカルに動けるように、ジムに入ってエアロビでもやってみるか！？(笑)

7/6酔曜日

運動しないで飲んでばかりだ。体重も増加傾向でマズイぞ！

7/5火曜日

すんごい雨でしたね。今日は会社のパーティーで社内飲みだったんですが、
電話対応をしたり（誰もいなくなっちゃうから）仕事してたら出遅れまして
ビールをいただこうかと思ったら余興の時間だし人が溢れて入れないしで、
こっちは諦めてみつぼに行ってしまいました(笑)　運動不足で増量中です！

Facebookで、ご無沙汰しているテニス仲間が１日１人くらいずつ繋がってます。
面白いですね。実名だから見つけやすいというのもあるんでしょう。

7/4月曜日

今朝は大また歩き５０歩と、ジョギングを３０分弱やりました。
夜は、火星人、団長、Ｉ田コーチ、Ｎ井コーチと飲みました。
久しぶりのメンバーで楽しかったですね。意外な人の繋がりもありました。
いやいや、テニス界は狭いですわ。

7/3日曜日

いろいろ用事を片付け、テニスはしない休日となりました。
休肝もしないので、なんだか先週から飲みっぱなしです。うぬぬ〜
笹目通り沿いのオートバックスで傷直しの塗料を買いました。
光が丘テニスクラブ、３面分くらい売ったのかな。寂しいですね〜

先月試合で負けた日にＦｉｔをちょっと擦ってしまったのです。
ドアの凹みは大したことないんですが、心が凹む日々であります。
テニスがイケてないのと、車にも傷つけちゃったし、パソコンは不調、
この負のスパイラルから抜け出せるよう。頑張ります。酒も控えないと！

7/2土曜日

午後４時間練習しました。グリーナさんと打っていたらガットを切りました。
ゲームでは組み立てが上手くゆかずに連敗してしまいました。
後ろにいるべきか、前で攻めるべきか（詰めるとロブが来ちゃうしね〜）
もうちょい考えながら戦略を練ろうと思います。ストロークで押せていません。

7/1金曜日

Facebookテニス飲み、高田馬場みつぼ、しっかり飲み食いしました。ブヒー！