6/30木曜日

起きたら体重が２.７キロ落ちていてビックリしました（一週間後には戻る）
休肝日にしようかと思ったんだけど椎名で飲んでしまいました。
〆はラーメンも食べちゃったし、せっかく痩せたのに台無しですね(笑)

6/29酔曜日

有給休暇を取って午後から有明でテニスをしました。
ツイッターの#tennisbaka繋がり、今はFacebookでもコミュニケーションを
とっている皆様です。

テニスはストロークが安定しなくて、ネットミス多いし、飛ばそうとすると
逆に吹っ飛んでアウトだし、最後は体力不足でフクラハギが痙攣しかけるし
散々な出来でありました。この絶不調状態を抜けるには練習あるのみですが
なかなか練習もできていません。トレーニングもサボリ気味だし、マズイなぁ

飲み会も楽しく、あっという間に時間が過ぎました。
テニス絡みのソーシャルメディアは、パソコン通信（Nifty）、ＭＬ、ＢＢＳ、
ブログ仲間、Ｍｉｘｉ、テニスカフェ、そして今はツイッターとFacebookが
メインでしょうかね。昔からずっと繋がっている人もいるし、離れた人も…。
２〜３年後には新しいソーシャルメディアが流行って、そっちのコミュニティ
が繋がりのメインとなっているかもしれませんね。人の縁に感謝！(^-^)ノ

6/28火曜日

今日も運動しないで飲みは２軒、体重も増加傾向であります。

6/27月曜日

飲みが続いたので、しっかり休肝しました。

6/26日曜日

ねぎ塩Japan様のサプライズ挙式に呼ばれてお祝いしてきました。
懐かしい方々とも会えて、楽しいひと時を過ごしました。
末永くお幸せに〜　寅ボルタとも久々にテニスしたいなぁ

6/25土曜日

午後４時間（雨で中断があったから３時間半くらいかな）テニスをしました。
懐かしいメンバーで集まって、終わってからスマイリー城に飲みに行って、
ところどころ記憶を飛ばしながら帰りました。
サーブ＆ボレーはまあまあできたけど、ストロークが安定しません(ToT)

6/24金曜日

やべー、ぜんぜん更新してなかった、6/6以来２週間以上放置ですいません。
今朝はトレーニングしていません。体重は６８．３キロ、高値安定です。
練馬区民大会ダブルスのドローを確認しました。頑張ろうっと！

6/23木曜日

今朝もトレーニングなし。講師業務のため早出しました。ぐったり疲れた。

6/22水曜日

同僚がお休みで二人分働かないといけないので早出しました。
帰りに池袋まで歩きました。新雅のサッポロラガー復活がうれしい。

6/21火曜日

今朝は、腕立て５０×２、スクワット５０×２、カーフレイズ１００をやりました。
通勤時間に東池袋から歩きました。

6/20月曜日

帰りに池袋まで歩きました。

6/19日曜日

テニスしないで、あれこれ用事を片づけました。休肝日としました。

6/18土曜日

昼間はテニス早慶戦を観ました。田川君のしなやかなフォアが素敵。
あんなふうに打てたら楽しいだろうなぁ。体の使い方なんでしょうかねぇ。
夜はしのくんの結婚式二次会、その後仲間と二軒行ってしまいました。

6/17金曜日

今朝は、腕立て５０×２、スクワット５０×２、カーフレイズ１００×２やりました。
帰りに池袋まで歩きました。

6/16木曜日

今朝は、腹筋１００×２、背筋１００、スクワット５０×２をやりました。
朝の通勤時間に東池袋から歩きました。

6/15水曜日

久しぶりの朝練でした。盛況で８人いました。まだテイクバックが遅れています。

6/14火曜日

今朝は軽めに、腹筋１００×２、スクワットと腿挙げ、ウォーキング３０分。
朝の通勤時間にも東池袋から歩きました。

6/13月曜日

朝ウォーキング東池袋から、夜ウォーキング池袋まで。

6/12日曜日

内田杯ダブルス２日目、２Ｒ８−５、ＱＦ７−８で敗れました。
ドロドロな展開だったのですが、ノーアドきちんと取っていれば
苦しまずに済んだと思います。負け試合は７−６で私が浮足立ち
サービスゲームをキープできずに逆転を許しました。m(__)m
また、二試合ともボレーやスマッシュをきっちり決められなくて
ゲームが取れていない場面が多かったです。今後改善したいです。

6/11土曜日

残念ながらテニスは中止になってしまいました。
文化部と昼酒部な一日でした。夜はお酒を控えました（明日試合だし）

6/10金曜日

今朝は軽めに、腹筋１００×２、スクワット５０×２、カーフレイズ１００を
やりました。通勤時間と夜に竹早へ移動で計６０分くらい歩きました。
久々にタム練に参加して、終わってから魚きちに行って午前様でした。

6/9木曜日

腕立て５０×２、スクワット５０×２、チューブで肩甲骨あたりをやりました。
朝の通勤時間に東池袋から歩きました。

6/8水曜日

せっかく早起きして朝練に向かったのに、池袋に着いたら雨でした。
家を出る前に掲示板をチェックしておけば現地の天気がわかったのに後の祭り。
早朝から出勤となりました(笑)

6/7火曜日

休肝日でした。

6/6月曜日

今朝はスクワット５０×２だけやって、通勤時間は東池袋から歩きました。

6/5日曜日

まずは夏雲で男ダブペア練オフで２時間の練習とゲームをやりました。
本番前に調整できてよかったです。テニスも１週間以上やってなかったし、
ストロークの時間を長めにとって球感を戻しました。
あと試合勘が・・・このポイントではポーチ出られるだろうというとこで
クロスに打っていたりしたのを反省して修正してゆきました。
Ｅ藤さんとは今回が初試合なので、１ポイントごとに話しながらやりました。
練習試合はなんとか８−５で勝ちました。蒸し暑くて意外と消耗しました。

土支田コートに移動して１２時エントリー、内田杯ダブルス壮年の１Ｒです。
序盤２−２でした。ノーアドで辛うじてキープしたりして危うい展開でした。
２順目に相手のダブルフォルトなどあって先にブレークできて４−２となり、
次を40-15からひっくり返してブレークして、その次もノーアドを取って、
一気に流れと持ってこれて８−２で勝ちました。
序盤のゲームは緊張感からショットが悪かったので危なかったですが、
悪いなりにも慌てないで、イーブンで堪えられたのは良かったと思います。

序盤ムキなって突き球のトップスピンを打ち続けたら、相手のブロックが良く
逆にカウンターのボレーで追い込まれたりしちゃったので、ロブを使うように
配球を変えたのが良かったようです。ベタ詰めに打ち続けても苦しいしね…。
サービスゲームは半分くらいネットダッシュして、ステイバックも併用、
雁行のときに差しこまれて振り遅れが１〜２度ありましたね。直さねば！
ファーストボレーは難しい球は捌けて、簡単な球をミスる謎の展開でした(笑)
サーブのコースの打ち分けはまあまあ良かったですね。
でも練習試合と比べると精度は落ちてました。緊張感や力みが違うのでしょう。

6/4土曜日

よく歩きました、６０分くらい（もっとかな？）、テニスはしませんでした。
スクワットを５０回だけやりました。

6/3金曜日

腕立て５０×２、カーフレイズ１００、あとは腿のトレーニングをしました。
通勤時間は東池袋から歩きました。

6/2木曜日

昨日はみつぼでよく食べて飲みました。やはり生肉は美味い。ブレインはエグイ。
今朝は、スクワット１００、腹筋１００×３、背筋１００、あとは腿の横挙げ。
あっ、ローテーション的には腕立てだったか！！！今夜か明朝にやっておこう。
天気予報を信じてテニスの道具は持ってきませんでした。ごめんなさい。。。

6/1酔曜日

休肝日明けでスッキリ☆
今朝は、スクワット５０×２、カーフレイズ１００、ウォーキング３０分弱。
昨日の大また歩きは腿の内転筋に効いていますね。
他のメニューでは筋肉痛にならないから、週に２度くらいは歩きましょう！