12/31金曜日

お墓の掃除をしたくらいで、昨日同様ほとんど体を動かしていません。

12/30木曜日

本日打ち納めの予定が、仕事納めの後に朝まで逝ってしまいまして欠場。
Ｔ３の皆様、ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。。。m(__)m
なんでブレーキが効かないで逝ってしまったんでしょうか？？？

12/29水曜日

仕事納めです。打ち納めは明日の予定です（年越は膝に悪そうなので自粛見込）
今朝は腹筋と腿の筋トレ・ストレッチだけやって、４０分ほど歩きました。

12/28火曜日

しばらく筋トレをサボっていましたが（テニス日記も一週間書いてなかった）
今朝は、腕立て、腹筋、配筋、足の筋トレ＆ウォーキングをやりました。
仕事は昨日と今日で片付けないといけないことが多いので頑張ります！

12/27月曜日

土日のテニスのダメージが残っていて、右ひざの内側が疼きます。
いつものことなので、そのうち治ってくるとは思うのですが気になります。
筋トレやストレッチを疎かにしているのもいけないかもしれませんね。
通勤時間に東池袋から職場まで歩きました。１０日ぶりに休肝しました。

12/26日曜日

久々の足立区某所、昔の高速ハードコートが遅いオムニになっていて驚き、
別グループで来ていたＨ井くんに会ってしまって驚き、リターンが不調で驚き、
ミックス２セット半（最後時間切れ）で走り回って、けっこう疲れました。
雁行で男が後ろの方が手堅いんだけど、決められないから体力は消耗するし、
女性の頭上のロブをケアしつつ、どのように組み立てるのが良いか試行錯誤。
しばらくミックスの大会に出ていないから、戦い方も忘れつつありますね(^^;

12/25土曜日

立川市某所、今回は焼きトンではなくてテニスで来ました。
アップのラリーの後はサーブレシーブを４０分くらいやりまして、
そのあとはミックスを２セット半（最後時間切れ）といったパターンでした。
特別ゲストの体力が心配でしたが、意外にも最後までプレーできてました。
あとで聞いたら途中で攣りそうな感覚もあったそうですが、頑張りましたね。
本当に頑張ったのは僕で、コートの８割くらいをカバーしていましたけど(笑)
みなさん、手加減していただいてありがというございました。喜んでました。

P.S.久々にガット昇天(-人-) 翌朝、餌にゃん様に張りをお願いしました。

12/24金曜日

連日の飲みのダメージが蓄積しています。筋トレする気力と時間が…（寝坊）
通勤時間に東池袋から歩きました。

12/23木曜日

ノルウェイの森を観ました。原作を読んでから20年以上経つのでストーリーも
忘れていまして、ある意味、新鮮と言えば新鮮でした。

12/22酔曜日

昨日の計量数値は幻だったのか、今朝計ってみたら６７．５キロでした。
体脂肪率は数日間２０％を切っているのでよしとしよう！
今夜も忘年会があります。もつ焼きの食べ過ぎに注意したいと思います。
通勤時間に２キロくらい歩きました。筋トレは今朝もできませんでした。

12/21火曜日

飲んでばかりいるのに、なぜか今朝の計量では６６．１キロになってました♪
早寝早起きの私が、連日の午前様続きで弱っております。眠いよ〜
筋トレやウォーキングの気力も湧かずに、今日は長い時間会社にいました。
休肝日にしようと思っていたのですが、上司から酒に誘われて再び…(^^ゞ
０時前には帰宅している予定も、豊島園まで寝てしまって折り返して
今宵も１時過ぎの就寝となりました。とほほ・・・

12/20月曜日

今日もけっこう歩きましたが、昨日よりは距離は短かったです。
膝に具合は・・・疼いておりますが、歩くのには問題なしな感じです。
連日ビールをたくさん飲んでいるせいか、お腹の調子が悪かったです。

12/19日曜日

昨日のテニスのダメージは少なめでしたが、よく歩いたので膝が疲れました。
昼から夜まで、ビールをたくさん飲んだ気がします。ゲップー！

12/18土曜日

５時間ほどテニスをしました。逆立ちマンｖｓ下僕戦も実現して良かったです。
よくよく考えたら、豪華メンバーの皆さんとはほとんど対戦したにもかかわらず
唯一逆立ちマン様と絡んでいなかったのが失敗でした。息子とは遊びました(笑)
ガットがあと僅かで切れそうで切れず、ストリンガーに渡せませんでした。

ダブルスのサービスゲームでステイバックするとやられっぱなしでキープできず
こうなったら思い切ってサーブ＆ボレーに切り換えたらなんとかなりました。
ファーストボレーがガシャって短くなって相手の勘を狂わせたのもありましたが
ボレーのミスで終わるというのが少なくなったのは収穫です。
反面、リターンやストロークの突き球は安定感を欠いて出来が悪かったです。

終わってから懇親会と、その後にＴ３の忘年会を梯子するハードな夜でした。
最後の方は宴会の途中で寝落ちしておりました。皆様、失礼いたしました〜

12/17金曜日

休肝日明け、昨夜は夕飯も少なめで早めに食べ終えた効果か体重６７．８キロ
朝の通勤時間に２０分ちょっと歩きました。赤城坂の上りで汗をかきまして
会社に着いたら同僚のIくん（ダブルスの相方）に「寒いのに汗かいてる！」と
驚かれてしまいました。今夜から飲みが続くと思います。頑張ります(笑)

12/16木曜日

昨夜の飲み食いを反省して、起きてからまずは計量、６８．５キロ(@o@;)
久々に、腕立て、腹筋、配筋、腿と脹脛の筋トレをやりました。
通勤時間に東池袋から会社まで歩きました。残業デー！休肝日といたします。

12/15水曜日

通勤時間に東池袋から会社まで歩きました。飲みが祟って体重は６８．１キロ。
せっかく体脂肪を燃やしたのに、ノー残業デーで早帰りできちゃったので
江戸川橋のＢ級グルメ秀逸店を三軒梯子してしまいました。
三軒回っても３５００円くらいでした。コスパが素晴らしく食べ過ぎました(笑)

12/14火曜日

連日の飲みと午前様が効いて運動をする気力が湧きませんでした。
反省して休肝日として早く寝ました。

12/13月曜日

先だって、Twitterで毎度のごとく「ホッピーなう #hoppy」と叫んでいましたら
比嘉明人プロが『ホッピー美味しいですよね〜』と絡んでくれまして、
「じゃあ、こんど飲みに行きましょうか♪」というノリで飲みが実現しました。
テニスも強いけどお酒も強かったです(笑)　楽しかったなぁ　飲み過ぎた。

ネタを思い出しながら書き留めておくと
・仕事は朝６時からやっている。昭和の森の朝連が毎日あって仕切っている。
　その朝練には山形から駆けつける50代の女性もいる。チョイ前まで国体選手。
　（朝練についてはテニスユニバースのサイトで彼が書いている日記も参照）
・小学校６年で全国優勝、決勝の相手は近藤大生、その後は彼に勝っていない。
・中学時代に柳川に留学したが、坂本真一さんが抜けた後で合わなくて戻った。
・沖縄の工業高校時代は茶髪で機嫌が悪いと後輩を殴っていた（今は丸くなった）
・日本のテニス人口は700万人でアメリカに次いで多い。活性化を模索中…。

12/12日曜日

テニスの予定は入れていなかったのですが、ひょんなことからラケット受渡を
行うことになりまして（ラケットいただきました・・・入手経路は内緒・笑）
そのついでに、男性が一人足りないので男ダブやりませんかと誘われて、
その後の予定もあったので１セットだけやらせてもらいました。

対戦相手やペアの練習にならないと悪いなと思って雁行に徹しました(^_^;
サービスダッシュしてファーストボレーのエラー連発では申し訳ないしね…。
フォアハンドの当たりは良かったです。ボレーのフットワークは悪かった。
来年の団体戦に向けてのチェックもできたので良かったです。頑張らねば！

終わってから、見舞い、結婚式の二次会と回って、１時ごろ帰宅しました。
二次会の写真もたくさん撮ったんだけど、時間がないのでBlog更新は後ほど！

12/11土曜日

テニス日和、数年ぶりに三芳コートの練習会に参加しました。
キネシオを貼って準備万端、膝が持ちそうもなかったら早めにリタイアも覚悟。
４人で４時間だから、抜けちゃうとダブルスできなくなって悪いなと心配する。

あれこれ考えながら向かい、結果は３セットやって問題なく動けて走れました。
体を動かして血行が良くなった方が膝の調子が良いみたいですね。
そう考えると、寝てるときとか、デスクワークのときとか、長時間動いてないと
なんだか固まってしまって調子が悪いのも頷けます。

やり過ぎないで、ほどほどに動かすくらいなのがちょうど良いのかもしれません。
あとは、先週の練習ではサポーターを着けなかったり、キネシオを貼らなかったり
短パンになって冷やしてしまったりといったことが痛めてしまったのではないかと
いうのも反省して、今回は完全装備にしたのも良かったかもしれません。

ゲームは、ミックスを３つで、６−７、４−６、７−６、デュースありあり、
かなりの運動量がありましたね。女性の上を抜かれるケースが多かったので
詰め切れずに後ろでグリグリストロークを打っている場面が多かったです。
お陰でトップスピンの打ち方は感覚が戻ってきました。途中で脚が攣りそうに…

12/10金曜日

通勤時間などを使って３０分くらいのウォーキングをしました。
右膝が疼きます。明日のテニスは大丈夫なのか。４人しかいないみたいだし。

12/9木曜日

体重６７．８キロ、体脂肪率１９．９％、なかなか６６キロ台に落ちません。
今朝は腿の筋トレと足のストレッチだけやって、３０分ほど歩きました。

12/8水曜日

腕立て、腹筋、配筋、腿の筋トレなどをやってから出勤。
ウォーキングは通勤時間などを使って合計８０分くらいやりました。
膝はだいぶ回復したけど、まだ痛みは残っていますね。
木曜の練習は早めにキャンセル表明をしていて正解でした。

12/7火曜日

昨夜は休肝したのでさわやかな目覚め☆　会議中につま先立ちで脹脛の筋トレ

12/6月曜日

腿から膝周りに疲労蓄積で、おまけに風邪もひいてしまったようです。
数日大人しくしていれば治ると思うのですが、大事をとって木曜練キャンセル。
前日に体調不良を申し出るより、早めに言っておいた方がキャンセル待ちの方も
予定を立てやすいでしょうからね。木曜日に治っていたら悔しいが仕方ない(笑)
朝の有楽町線がトラブルで遅れ＆混雑の感じだったので池袋から歩きました。

12/5日曜日

タムタムで練習しました。３時間、６人、球出しを中心に基礎練です。
緩く手前に沈むボールの処理に難儀しておりました。踏み込みが足りない。
バックボレーの踏み込みと引き付けも相変わらず課題ですが、少し改善！？
コンクリの上に人工芝のコートだったので、けっこう膝にきました。
最後の方は関節がカクカク鳴ってるのが聴こえたような感じでした(汗)

12/4土曜日

久しぶりにパコン王国で練習しました。２時間、５人、前半ラリー、後半ゲーム。
サーブ＆ボレーでのポイント奪取率が悪く、まだまだ実戦で使えない感じ(ToT)
地道にレベルアップしてゆきたいと思います。
突き球は、少しだけ膝を曲げて打つ感覚が戻った感じがあったのが収穫。

帰りに池袋駅で後ろから背中を叩かれ「久しぶりね〜！頑張ってるの？」と
声をかけられまして、振り返ったら練馬区テニス協会のＹ村お母さんでした。
「また出てきなさいよ」と言われましたが、膝が春のシングルに間に合うか？

12/3金曜日

雨が小降りになったので、通勤時間に池袋から職場まで歩きました。
サクサク歩いたら３３分で会社に着きました。新記録かも！？
仕事を終えてからも１時間以上歩きました。最後は酔いながらですが…

12/2木曜日

通勤時間に池袋から職場まで歩きました。体重は６８．５キロ(^_^;
明朝の天気予報が雨だったので、帰りも池袋まで歩きました。休肝日！

12/1酔曜日

起きてから、腕立て、腹筋、配筋、足の筋トレなどをやりました。
通勤時間に東池袋から職場まで歩きました。体重は６８キロ前後で安定(--;

夜はタムタムの忘年会でした。
私は１１時くらいに帰りましたが、一部の方は２時半まで飲んでいたとか！