2/28日曜日

クレーコートが使えずにテニスは中止となりました。
何だかんだで３週間空いてしまいますね。
膝は使っていない分、休めていいのかもしれません。
足のトレーニングと腹筋はやっておきました。

2/27土曜日

さすがに今日は抜かないとまずいだろうと思って、珍しく土曜に休肝。
足のトレーニングと腹筋はやっておきました。

2/26金曜日

足のトレーニングをしてから通勤ウォーキングをしました。
久々に朝まで飲んでしまいました（途中２時間ぐらい気絶してましたが…）

2/25木曜日

暖かくてテニスをやるには良い気候になってきたのに、しばらく残業続きです。
平日ナイターはもうちょっと落ち着いてから復帰したいと思います。
膝の調子は悪くはなってないけど、ときどき鈍痛があるのが気がかりです。

出勤前に腕立て・腹筋・配筋・配筋と足の筋トレメニューをやりました。
池袋から江戸川橋まで歩きました。今週は毎日歩いております。体重は微減。

2/24水曜日

出勤前に腹筋と配筋と足の筋トレメニューをやりました。
池袋から江戸川橋まで歩きました。魚屋で飲みました。

2/23火曜日

出勤前に腹筋と足の筋トレメニューをやりました。
池袋から江戸川橋まで歩きました。休肝日でした。

2/22月曜日

出勤前に腕立てとカーフレイズをやりました。片足カーフレイズは効くぅぅ
池袋から江戸川橋まで歩きました。会社の飲み会で酔っ払いました。

2/21日曜日

２３区チャンピオンシップの応援＆観戦。あっちこっちに知人友人がいて
久々にお話できた方もいて楽しかったです。長引いて日本リーグは断念。
タムタムから参戦の皆さんも初戦は突破して頑張っていました。
逆立ちマンのシングルスは相変わらず我慢とコートカバーが素晴らしい。
土日はぜんぜん運動してないので、帰宅後に足のメニューと腹筋しました。

2/20土曜日

日本リーグを観戦。リビックを応援したのですが、ダブルスでマッポ握りながら
本村さんがまさかのダブルフォルト。その後も精彩を欠いて逆転負けでした。
前のポイントを引きずらずに、気持ちを切り替えることの難しさを感じました。
監督、そして現役選手として最後のシーズン、優勝を期待される十分な選手層、
勝つべきチームを背負っての重圧もあったのかな？

2/19金曜日

腕立て、腹筋、足のトレーニングなどなどやってから通勤ウォーキング３０分。
身体はちょっと絞れてきたかな〜って感じです。

2/18木曜日

雪ですね〜。ウォーキングは中止してダンベルラケットでも振ります(笑)
膝はときどき突発的にカクッとくるのと、寝ているときに疼くのが…、
指圧すると膝の下の内側辺りに痛点があるようですね。地道にリハビリ！

追伸：結局はいけそうだったのでウォーキング４０分

2/17水曜日

腕立て、腹筋、足のトレーニングなどなどやってから通勤ウォーキング４０分。
首の牽引とマッサージにも寄りました。休肝日です。翌朝は減量。

2/16火曜日

足のメニューだけやってから出勤。帰りは太郎で酔っ払って翌朝は増量。

2/15月曜日

足のメニューだけやってから通勤ウォーキング４０分。休肝日。

2/14火曜日

練馬スポ連団体戦（男ダブ３本）でした。本日は予選リーグ２対戦。
私たちは４人で参戦してて、３本目はペアを変えて掛け持ちＯＫのルール。

１対戦目、先方が快勝して２番手に団長と組んで出場。
序盤２ゲームを取って良い流れから、私のサーブで40-30からストロークミス
２本連続やってしまって落とし（力んだよ）そこからドロドロに競ってきて、
３−４から逆転して５−４にして、相手サーブの30-40でマッポ２本あったが
ロブを叩かれ続けてキープされ、最後は私が３度目のブレークを喫して敗退。
次はケンさんと組んで５−１リードのマッポ２本を外してから逆転を喫して
これまた５−６で敗れてチームに迷惑をかけてしまいました。m(__)m

リードしてから大事にいったり、受けのロブが多くなったり、積極性に欠けた
テニスをしてしまいました。練習不足でショットに自信がないのも一因ですが
対戦相手が積極的に前で攻めていたのと比べるとハートが弱かったと思います。
攻めるダブルスを目指したいですね。ネットはもちろん、後ろでも攻めの意識！
技術的にはバックハンドのリターン＆突き球の精度向上と攻撃力Ｕｐが課題。

２対戦目は６−０、６−０、６−０で快勝でしたが、初戦の負けが響きまして
リーグ戦を１位通過することが出来ませんでした。来週は暇になっちゃった(笑)
膝の調子もアレなので、日本リーグや２３区チャンピオンシップでイメトレか？

2/13土曜日

自宅で腹筋、足のトレーニングメニューなどなど。
ひざ温存でテニスしていません。
風邪で２キロ近く落ちた体重は戻ってきた感じ(^_^;

2/12金曜日

足の筋トレなどやってから通勤ウォーキング池袋〜江戸川橋

2/11木曜日

自宅で腕立て、腹筋、スロースクワットなどなど。
ひざ温存でテニスしていません。

2/10水曜日

足の筋トレと腹筋とストレッチをやってから通勤ウォーキング池袋〜江戸川橋。
仕事は相変わらずバタバタしています。脳のスタミナも加齢と共に低下を実感？

2/9火曜日

１２時間以上寝たので熱も下がりました（３７.８℃⇒３５.６℃）復活！
出社前にWeb更新（自分とパコン）、腕立て、腹筋、足の筋トレとストレッチ。

2/8月曜日

朝から悪寒がありヤバイ感じ。会社に行ったら熱で頭が回らなくなって早退(ToT)

2/7日曜日

江戸川区テニス連盟４０周年のイベントに参加してきました。
朝イチのボレーボレー大会以外はフリーになったので、試打会の球出しで
たくさんラケットのテストやボレーを練習させてもらったり、的当てを
させてもらったりして、最後はプロのエキジビを見て終了でした。
終わってから飲みに行きましたが、酔いの回りと弱るのが早かったです。
今から思えば、風邪のひきはじめだったのかもしれません。

2/6土曜日

なんだか疲れてしまって、完全休養な一日となりました。来週も頑張らねば！

2/5金曜日

朝から仕事を片付けるためウォーキングは省略して早めに出社しました。
帰りはしっかり飲みまして、豊島園まで乗り過ごしてしまいました。

2/4木曜日

朝は足の筋トレメニューを軽くやって、東池袋から歩いて通勤。
このところ仕事も忙しく（いいことだけど）平日ナイターはしばらくダメかな？
その前に、足の調子も日替わりメニューだから練習に予約を入れづらいですね。
今日は歩いてる感じはかなり回復だったんだけど、階段の下りはマダマダだねー
夜は腕立てと腹筋と足のメニューの残りをやってから風呂に入ってストレッチ。
ビール飲んじゃいたい誘惑をミカンと牛乳で紛らわせて休肝日としました(笑)
さて、明日はどこまで仕事を片付けられるかが勝負だな。来週に残さぬように！

2/3水曜日

昨夜は秋山軍団ＯＢ会(!?)にて、遅くまで飲んでしまいました。
といっても、遅くまでいたのは私と団長の二人でしたが…。
数年ぶりに会っても楽しく話せる仲間はいいですな。

朝は足の筋トレメニューを軽くやって、東池袋から歩いて通勤。
夜は腹筋と足のメニューの残りをやってから、昨夜の疲れで風呂も入らず気絶。
休肝日にしようと思っていたのにビールの誘惑に負けて１本だけ飲んじゃった。

2/2火曜日

腕立てと足の筋トレをやってから出勤。歩きは護国寺から一駅（雪があるので）
膝のお疲れモードは今週の方が悪い感じ。ハードコートがいけなかったのか？
あるいは二日連続は控えた方がよいのか？　身体と対話しながらやってきます。

2/1月曜日

腹筋と足の筋トレをやってから出勤。ウォーキングは池袋から江戸川橋まで。
帰宅後も足のメニューと腹筋をやっておきました。体重は良い感じで減量。
そして休肝日。しかし、翌朝に計ったら体重は増えていた(謎)