2009年7月のテニス日記

７月１日〜　 日記

出勤前に腕立て、腹筋、背筋、足の筋トレ。今日も展示会で立ち仕事。
お客さんが来なくて暇な時間はカーフレイズしていたら脹脛が張りました(笑)

出勤前に足の筋トレ。午後から展示会で立ち仕事でした。

出勤前に腕立て、腹筋、足の筋トレ。
膝周りはだいぶ改善しましたね。ダブルスであれば問題ない感じです。
まだまだ突っ張っているし、階段では違和感がありますが、
最悪の頃から比べたらかなり良好です。引き続きリハビリ頑張ります。
今夜も会社から池袋まで歩いて帰りました。そして休肝。明日は飲むぞ！

前夜は飲まなかったので爽やかな目覚めかと思いきや、やはり４時前は辛い(笑)
微妙な天気でしたが、１時間くらいは出来そうな雨雲予報をに賭けて朝練へ！
予想外に天気が良くなってフルタイムできてしまいました。
ｂｌｏｇにも書きましたが、打点にしっかり入る事と、ラケットの重さを感じて
振り抜くというのにトライしたら良い感じで打てたのが多かったので、反復して
身体が忘れないようにインプットしたいと思います。
ボレストでガット昇天(-人-)　餌にゃん様、日曜までに張っておいてねぇ〜
行きは汗だくでドロドロだったけど、帰りは涼しかったので池袋まで歩きました♪

起きてから自宅近くを３０分ウォーキング（兼ネコの撮影♪）
腕立てと腹筋もやっておきました。体重が２キロ近く落ちていました。
夏のテニス恐るべし！　もっと炎天下で頑張って痩せよう！(笑)
ひょんな事から戸田ダブルスにもエントリーとなりました☆

朝から戸田の開放コートで親睦テニス（先週の団体戦の予備日だったのだ）
２セットだけやって退散して練馬スポ連のダブルスに参戦しました。
相方は餌にゃん様♪　相方の長年のご活躍の成果に便乗して第４シードです！
２Ｒ６−１、３Ｒ６−０で突破して終了、続きのＱＦは９日の午後です。
とりあえず、リターンがそこそこ入っていたのでゲームになりました。
バックボレーのポーチは１回大成功！　１回大失敗がありました…(ToT)

この日はテニス無しです。用事を片付けたりしておりました。
休肝の予定が、ちょっとだけ飲んでしまいました(^^ゞ

夏休みをとってブロガー仲間の集会に参加しました。この集いは常に悪天候(笑)
家を出るときは本降りで、夕方の宴会までにどうやって時間を潰そうかと考え
ていたんですが、現地に着いたら晴れ間も見えて（途中で土砂降りもあったが）
結局は３０分くらい中断しただけで５時間半は遊べました。
主にダブルスをやって、ネットプレーとリターンをチェックしました。

７時半から雨との予報メールが入ったので、６時半から自宅近くを歩きました。
腕立て、腹筋、背筋、足の筋トレをやりました。久しぶりです。
体重は順調に落ちてますが、今夜は飲んじゃうと思うので減量小休止です(笑)

連休の疲れが溜まっているのか、運動するモードではなかったので
思い切ってトレーニングは休みました。肝臓も休めました。

会社帰りに江戸川橋から池袋まで歩きました。休肝日。

戸田フレンドシップ団体戦に出場しました（親睦大会ですね）
５チームの総当りで、男ダブ・女ダブ・ミックスの３本で戦います。
我がチームは惜しくも２位でしたが、歴代戸田Ｍｉｘチャンプ２組の
テクニックを魅せていただき勉強になりました。

個人的には、男ダブ３つ、ミックス１つやって全勝でした。
すべて、パートナーのおかげです。サーブが調子悪かったなぁ〜
あとは深いストロークで押し込まれたときに打点が遅れていました。
スマッシュの調子は良かったのが収穫です。

１試合目　６−２（withつばさ）　２試合目　６−４（with巨匠）
３試合目　６−０（withひろせ）　４試合目　６−３（withひろせ）

中学校の校庭で４時間ほど、男ダブやミックスをやりました。
フォアのリターンが当たってきたのは収穫でした。
でも、調子に乗って叩こうと意識し過ぎるとエラーしますね。
脱力と踏み込みを忘れずに確実にヒットしたいものです☆

パコン王国の練習に参加しました。終わってから立石で酔っ払いました。
ダブルスのゲーム中、ノーアド１本で熱くクロスラリーしていたらば…、
渾身の一振りでガットが昇天して焦りましたが、相手の返球がエラーで
事なきを得ました(^^ゞ

昨日は帰りに池袋まで歩いて休肝しました。
今朝は雨なので、結果的には昨日のうちに歩けてよかったです。
出勤前に、腕立て、腹筋、背筋、足の筋トレをやりました。
３連休は全てテニスの予定が入っています。壊れないように注意！
今夜はお酒解禁で屋外呑みです(笑)

昨夜飲んだら、今朝の計量では一発で戻ってしまいました(笑)
出勤前に足の筋トレと腹筋だけやっておきました。
歩くには暑すぎるな〜　仕事終わってから歩いてみるか。

梅雨明けしたんですね！暑い暑い（グリップの握りはそれほど厚くありません）

昨夜も休肝して、会社の帰りは池袋まで歩き、ようやく減量できました。
土曜日のハシゴ酒４軒以降に高止まりしていたのが元に戻りつつあります。
増やすのは１晩で一気に行くんですが、減らすには３日３晩くらい必要です(笑)
今朝も歩こうかと思いましたが、こんな陽気で歩いたらドロドロに汗をかいて
会社に着いたら皆様に不快感を与えると思って自粛して筋トレだけやりました。

某コート争奪戦の担当割をメールしたはずが、空きコート一覧PDF添付により
メーリングリスト管理者の承認待ち状態となっておりまして流れておらず(^_^;
これは責任をとらねばと思って頑張ったら３コマ（６時間）取れました☆☆☆
お盆だからコート使う人が少ないのでありましょう。
ちなみに、メーリングリストの管理者は私です。気付かずにアホだわ。。。

相変わらず４時前に目覚ましが鳴ると一瞬状況がつかめないけど、
朝練だと思い出してムクムクと起きだすのであります。
いつもの調子でまったり掲示板とか見てるとすぐに２０分くらい経ってしまい、
余裕をもって起きたはずがギリギリの時間に大泉学園駅へ（5時2分発の電車）

今朝は６名参加、着いたとたんに大量の蚊が発生してましてコジコジに虫よけを
借していただきましたが、それでも刺されてしまいました。
次回はマイ虫よけを忘れないように気をつけたいと思います。

Ｎ野さんとバックハンドクロスでストローク、彼女の方の入れ方や打点を観つつ、
自分は打点が一定していないなと思い出しました。
あとはテイクバックに余裕がありますね。引くタイミングなんだろうなぁ

ボレストのボレーは当たっていなくて、ひまわりでチラ見した早乙女さんの
イメージでパンチを加えようとしたけど手打ちになってしまい、最終的には
重心を低くしたら安定しました。あとは足を細かく動かす事ですね。

突き球は７〜８割の力加減を試みたら、パワーは物足りないような気がしますが
沈む安定感には勝っているような気がします。
それと、声を出しながら打つと力が抜けますね。おりゃあぁ〜

スマッシュも脱力と横向きと早くラケットを担ぎ上げる事を意識しまして
だいぶ修正できたと思います。でも、ゲーム中に横向きを忘れるんだよねぇ
このあたりは反復して身体に覚えさせるしかないかもしれませんね。
なお、Ｎ野さんは魔王の受け（ロブ側）も絶妙に上手く、ラリーが続きました。

起きてから腕立て、腹筋、足の筋トレなどやりました。
今日はお酒を控えて土日に蓄えた体脂肪・体重を減らしたいと思います。
テニスをやった翌日のほうが増えてるんですよね(^^;)

ひまわりのインドアで初めてプレーしました。かなり高速なハードコートですね。
昔の渋江公園とかの感覚を思い出しました。今日もサーブの感覚とスマシュが悪く
縦系のショットを重点的に練習したほうが良さそうです。終了後は飲み会でした。
このところ、脹脛や膝のサポーターやテープ無しで大丈夫なのは良い傾向です☆
まだまだ完治には時間がかかりそうですけどね。。。

起きてから腕立て、腹筋、足の筋トレなどやりました。
テニスは蚊に刺されまくりながらミックスを３セットやりました。
サーブが相変わらず不安定なり〜(ToT)
セカンドサーブのリターンミスから追いつかれる流れを作ったりとか
そういうのが何度かありましたね。15-40と30-30は大違いですから、
Ｂギルバートの言う「セットアップポイント」はきっちりいきたいですね。
休肝しないで梯子酒でした。。。　翌朝の計量でドッキリ！

ちょっと時間が足りなかったので東池袋から江戸川橋まで歩いて通勤しました。
このコースだと３０分くらいかな。けっこう汗でましたよ。休肝日でした。

９時間寝たら回復しましたが、まだ少し体内時計が狂っているような気がします。
出勤前に腕立て、腹筋、足の筋トレをやりました。今夜はテニスの予定です。

続き・・・
ナイターは男ダブをやりまして、リターンとサーブの安定感を欠いていました。
特に１試合目、先に４０取ってるのにセカンドサーブのリターンミスを犯して
追いつかれてノーアドでもリターンミスというのが何度かありまして、
相手を楽にさせてしまったし流れを悪くしてしまいました。
打とう、叩こう、という意識が強すぎて足が動いていなかったですね。
サービスもダブルフォルトが１ゲームに１回くらいありました。
どうも力加減とヒッティングポイントが安定していなかったです。要矯正…。

何だかんだで５箇所、５時くらいまで飲んでました（３時半くらいに気絶）
胃が弱っててあんまり食べられなかったので少し痩せたのが収穫です！？
今夜は飲まないで早めに寝ました。

出勤前に腕立て腹筋と足の筋トレをやりました。筋肉痛は抜けてきました。
今朝も歩こうと思いましたが、なんだか頭がボーっとして疲れた感じなので
「気が乗らないときに鍛えても疲れるだけだ」と思って中止しました(^^;
今夜は職場の飲み会です。そろそろ休肝日が欲しいところですが…明日に！

土日のテニスの筋肉痛があったので筋トレ系はお休みしました。
出勤の際に池袋から歩き出したら雨が降ってきてメゲましたが、
なんとか職場まで歩き切りました。
夜は軽く飲んだはずが、けっこう酔いました。安い店だった(笑)

地元で２時間練習しました。アップのストロークとボレストなどを終えてからは
サーブからのラリーを９０分くらい（半面だったり一面だったり）やりました。
サキイカになったガットを切りたくて必死に擦ったんですが、ボレーヤーなので
ストロークを打つ機会が少なくて切ることが出来ませんでした。。。

サービスのコースの打ち分けはまあまあ出来たと思います。
ただし、力むと当たりが悪くなったり、ボールを追いかけて打ち急いでしまうと
身体が伸び切ってボールにパワーを伝えられなかったりしていたので改善したい
と思いました。下半身の溜め、肘を高くセットしてサクッと振り抜く、力まない
といったところを意識して、今後も頑張りたいと思います。

バックボレーは手首の角度をキープすることを意識して反復したら改善しました。
しかし、浮き球を決めに行こうとすると振ってミスっていたのを反省です。
フォアもそうですが、ハイボレーはしっかり引いてから打点で止めるというのを
意識すると厚く当たって軌道も安定しておりました。

コートまでの往復５０分くらいを歩いたので今日も体脂肪が燃えました。
でも、帰宅後に美味しくビールを飲んじゃったので明朝の計量はどうなるやら…

竹早で３時間練習しました。終わってからソーメンをご馳走になりました。

テニスに行く前に足の筋トレと腕立てと腹筋をやりました。
池袋に早く着いたので茗荷谷まで歩くのを試みましたが、駅前の人ごみで時間を
ロスした上に、新大塚までいくだけで２５分かかってしまって１駅だけ地下鉄(^^ゞ
いい準備運動なりましたが、それでもスタートの膝はギシギシしていました。

アップのストローク、ボレスト、ストロークの打ち込み（クロスとストレート）、
スマッシュ、リーチ（サーブからクロスラリーでポイント制）、ダブルスでした。
はじめ、動き出しは膝が疼いてぎこちない動きでしたが、徐々に温まると動ける
ようになりました。突き球でもしっかり腰が落ちるといいボールが打てました。
スマッシュは早めのラケットセットと横向きを意識すると良い感じでした。

ダブルスは肝心なところでダブったりファーストボレーをしくじったりしまして
逆転負けしてしまいました。ラストゲームの30-0からダブったのが反撃のきっか
けとなってしまいまいましたね。ポイント落としてもせめてサーブは入れないと
流れが悪くなりますね。そのあとフレームトップスピンのエースで30-30だし(笑)

最後に時間が余ってシングルのチャンピオンをやりましたが動きが酷かったです。
横に振られると膝がガクガクするし、どこに打ったら良いのか忘れてました(^_^;
秋の大会で復活も難しいかな…。しばらくは半面をしっかり守れるよう頑張ります！

行きに池袋から会社まで歩きました。
昨夜飲まなかったら１キロ落ちました。
食事を早い時間に終えたのも良かったでありましょう。
天気予報を見るかぎり、土日は何とか練習できそうな感じ。

出勤前に腕立て、腹筋、背筋、足の筋トレをやりました。
体重増加傾向につき帰りは池袋まで歩きました。休肝しました。

通勤時などにウォーキング計６０分くらい。今夜も飲んでしまいました。