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６月１日〜
日記
6/30月曜日
今月は何だかんだ週に２回くらいのペースでテニスができるようになりました。
足の状態もだいぶ改善し、ダッシュする怖さも徐々に薄れてきました。
風邪のほうも
耳鼻科でいただいた薬が土曜あたりから効いてきたようなのと
マスクをして寝てのどを乾かさないようにしたら良い感じになりました。
まだどちらも完治ではないので、慎重にやりつつ、来月も元気に頑張ります！
6/29日曜日
雨で練習できなかったので
昭和の森フューチャーズ決勝を観にいきました。
開始はインドアコートが空くのを待って午後５時でした（晴れてたら11時）
選手は待ち時間のコンディショニングとか集中力の維持とか大変ですよね。
対戦カードは岩見亮vs杉田祐一、なかなか興味をそそる組み合わせです。
一般人ウケはしないような気もしますが、マニアな観衆が５０名ほどでした。
試合の経過はＢｌｏｇ
に書きましたので、そちらをご参照下さい。
お互いの持ち味が出て、随所に素晴らしいプレーを魅せてくれました。
ファイナルセット終盤でジャッジに関するトラブルがありまして
ちょっと残念だったかな(^_^; この件について書のは…やめときます
お二人の肉体に刺激され、帰宅後に腕立て・腹筋・背筋・カーフレイズ＆
6/28土曜日
パコン王国
で２時間４名で練習しました（つんく、たかぼん、やなぎ、タコ）
ミニラリーではボールへの入り方、早いセット、十分なフォロースルーを意識
しながらやってみました。ロングラリーでは膝の曲げとボールの後ろに入る
フットワークを意識しました。ボレーでは捉えてからのフォロースルーに重点を
おきまして滑らせるとこを意識、バックボレーでは手首の角度をキープするよう
意識してボールを打ちました。
みんな体力が無いので練習３０分弱でゲームとなって、男ダブ２を２セット。
サーブ＆ボレーで頑張りましたが、ボレーからの展開で取れたポイントが少なく
大半は前衛に助けてもらったり、サービスだけでのポイントでした。
サーブを入れにゆくと叩かれてファーストボレーがコントロールできなくて餌食
みたいな展開が多かったような気がします。バックのハーフボレーは一回だけ
両手でうまく処理できたのがあったけど、あとは浮いていましたね。
サーブの配球、止まるタイミングなど、工夫して身に付けてゆきたいです。
サービスゲーム以外はボレーもそこそこ有効打があったような気がしますが
前衛の働きという点ではポーチに出るタイミングが下手っぴでありました。
自分と違ってみんな上手いもんで、リターンゲームはプレッシャーをかけられて
仕方ないからストレートに流したり、踏み込んで前で捉えて時間を奪ったりで
工夫しながらやってみました。ストレートは多用できないから踏み込みだな…
サービスは基本バック攻めで（特につんくさんには…ｗ）狙ってゆきましたが
時折混ぜるデュースサイドのワイドとアドサイドセンターへのスライスが切れず
甘くなったり、強く打とうと意識し過ぎて力んで手打ちになっていたのを反省。
こすり過ぎて当たりが薄くなっているのかもしれませんね。
6/27金曜日
今朝も早く目覚めたので、出社前にジョギング・カーフレーズ・腹筋をやりました！
耳鼻科で処方された薬は一瞬効いたかと思いましたが、今朝は再びのどがイガイガ…
この風邪を家族や友人にも移してしまったようです。 m(_”_)m
6/26木曜日
火曜日の練習でひとつ思い出しました。スマッシュを待つときにセットを高く！
振り出しが低くて打点が低くなっていたので、その点を意識して打ってみました。
あとは脱力なんですよね。練習では脱力を意識して打てるけど、試合で力む…
久々に朝練に出て４時起きしてから、数日間体内時計が狂った感じがします。
昨日は５時前に目覚めたし、今朝も６時前には目が覚めてしまいました。
そして、仕事中・・・午後２時くらいに一度、猛烈な睡魔が襲ってきます。
朝練の週は疲れるから、平日ナイターは入れないようにスケジュールを立てよう！
6/25水曜日
出社前にジョギングとカーフレイズをやっておきました。明日も走りたいけど
天気予報では雨っぽいですね。足の負担を減らすためにも体重を落とさねばと
思う今日この頃であります。
昨日のテニスを振り返って少し追記します。
コートの中を走り回ることに対する恐怖心はだいぶ薄れてきました。
でも短い球を追う動きに対しては無意識のうちにブレーキがかかっている
ような気もしますね。まだ完全な筋力ではないと思うので、怖がることも
「予防」という観点からは大事なことではないかなと思います。
重心を低くして、しっかり膝を曲げて打つというのも怖がっていましたが
昨日のボレストのときに久々に意識して低重心にしてみたら大丈夫でした。
あとは時々足が止まっているので、常に動かしているように改善したいです。
これは怪我をする前からの課題でもあるんですけど、意識してがんばります。
6/24火曜日
やっと朝練隊にも戻りました。これでほぼ一通りは顔出しできたかな
（Ａ山軍団はそのうち半休取れたときにでもいきます。すいません
）
ｂｌｏｇに書いたとおりのメニューで（
手抜きか…？）堪能いたしました
あとは、思い出したら追記します(笑)。午後９時で睡魔が襲ってきました
6/23月曜日
雨が上がっていたので久々に朝のジョギング
体重６９．１キロ、体脂肪率２１．３％
目標とする６５キロ、２０％割れから遠ざかっておりますな。
もつ焼きは自粛か？
6/22日曜日
今日もダメかと思っていたんですが、テニスできちゃいました（途中まで…）
ダブルス練習会で４先で３試合（全勝）、４試合目を待っているところで豪雨
残念でしたが、ちょっとでも打てただけでもいいかなって感じでした。
今日もサーブ＆ボレーで頑張りましたよ（ストロークで踏ん張れないもんで
）
少しハーフボレーの感覚が良くなったかな？バックだけね。フォアは怪しい。
フットワークも問題なし。まだ１００％では走っていませんが来月あたりは
かなり戻りそうな感触はつかめてきました。それよりダイエットしなければ
6/21土曜日
雨でプレーできないだろうと諦めていたのですが、微妙にあがりそうな予報
練馬は降っていましたが、吉川のなんたるちあ会長にメールで聞いてみたらば
あっちは上がっていると言うので外環をかっ飛んで向かいました。空いてた
久々に参加したＹＬＴＣ
の練習会は全部で１０名くらい。個性的です(笑)
皆さんお変わりなく、Ｏ山さんの急ブレーキ音と開脚も毎度の切れ味
ストローク、サーブレシーブ、ボレストなどで２時間くらい練習をやった後は
２ゲーム回しのシングルスとダブルスを２セットやりました。
シングルスはちょっと怖かったけど、適度なスピードで走りました
ダブルスはNo,1相手に最初だけ競ったけど、１セット目の終盤には崩されて
２セット目はワンサイドでやられてしまいました。実力差があったな〜
ビールは１本だけにしておきました。１２時まで我慢して缶開けて一気に
乾いたスポンジに水が染み渡るような
最高の瞬間ですね
ダブルスでサーブを打った瞬間に３月に張ったままのガットが昇天(-人-)
足のほうは少しずつ力強さを感じてきました。でも短い球を追うのは怖いな。
そして夜は、、、こちらの皆さんと飲んだくれておりました。居眠り注意
6/20金曜日
医者に寄って違う種類の抗生物質を処方していただきました。効くといいな…
6/19木曜日
一夜明けたら右足よりも左足の方が張っているような気がします。
けっこう動いていましたからね…。そういえばアイシングしていなかった。
プレー後のストレッチも不十分だったような気がします。
一刻も早くビールにありつきたかったもので横着しました。気を付けます。
いっぱい汗をかいて、シャワーを浴びて、すぐに飲んだビールは最高でした。
飲み過ぎやら午前様の影響か、喉の風邪が治りかけつつも完治しません。
微熱もあるようだし、今夜は休肝して早く寝たほうが良さそうですね。
土曜日までには体調を整えて、テニスして飲めるようにしておかねば…(笑)
6/18水曜日
タムタムナイター練習に復帰しました。午後半休とったので１８時前に参上！
更衣室でキネシオを貼って、公園で遊ぶお子様達の横でウォームアップ。
十分に温めてストレッチをしてから練習に臨みました。
メニューは、アップのストローク、ボレスト、スマッシュからダブルスの陣形
リーチ（半面クロスでサーブレシーブからのラリー、ポイント取ったら交代）
最後にダブルスを６ゲームさせてもらいました。
久々にフグ教祖様と組ませていただきましたが、私が休んでいる間に芸に磨きが
かかって進化しているのには驚きました。あらゆるポジションから全てのショットで
笑いをとれる怪物に成長されておりました。冷静にラリーするのに一苦労だ…
このまま芸を磨き続けたらどうなってしまうんでしょうか？秋の大会が怖い(^△^;)
そーめん食わずに帰っちゃったコバちゃん(笑)は滑っていましたね〜
トークが滑ったんじゃなくてボレーですよ！ボレー！ 差し込まれました。
じっと監察してたんですが、インパクトしてからフォロースルーが十分ですね。
自分を振り返るとブロックして止める様な打ち方だから滑らないんだろうな〜
ボレーに対するストロークもテイクバックが遅かった。改善したいです。
復帰してからいちばんよく動きました。もうちょっと押さえたほうが良かったかな
とも思いましたが、皆さん暑苦しい熱いプレーをされるので、無意識のうちに
ボールに食らい付いていたような気がします。周りからは故障する前と遜色ないと
言っていただきましたが、まだ左足をかばっているフットワークがありますね。
短いボールを追うときに思い切って踏み込んでスタンスを大きく取れていないし
フォアハンドのトップスピンはオープンスタンスで右足重心でばかり打っていて
ボールが伸びていないように感じました。
前述のテイクバックの遅さも含めて、プレーのレベルがまだまだでストレスを
感じましたが、いまの段階では元気に走り回れるようになったことを喜んで
ショットの技術的な部分は徐々に改善してゆきたいと思います。
練習の後は復帰祝いなのか？
そーめんパーティーが開催されました。
ありがとうござしました。またまた肝臓トレーニングをしてしまいました。
大泉に着いてからも馴染みの店でジントニックを一杯だけ飲みましたが
それ以上居るとカウンターで舟を漕ぎそうだったので１時前に退散しました。
6/17火曜日
休肝日にしました。酒と風邪に負けて、このところ筋トレやっていません。
6/16月曜日
よく飲みました。タクシーで帰って午前様です。
6/15日曜日
夕方から高野台庭球場で２時間ほどプレーしました。主にダブルスのゲームです。
左足の筋肉にはだいぶ張りが戻ってきたのと違和感が無くなってよい感じです。
しかし、足の太さを比較すると右に比べて２周りくらい細いような感じなので
この太さが同じくらいになるまでは無理せずいこうと思います。
プレーの中では前衛での動きが悪くエラーが多くてご迷惑をおかけしました。
あとはベースラインでボレーヤーに対するときの準備やポジショニングが遅れ
ボールの後ろに入るのが遅くてしっかり突き球を打てていなかったのを反省。
ロブとアングルの精度もまだまだですね。これが打てないと本番は厳しいなぁ
ゲーム勘も鈍っていますね。打っちゃいけないところに打って自爆してました。
良かったのは、フォアハンドのトップスピンの強打が戻ってきた事ですね。
膝を曲げてしっかりこすり上げられるようになってきました。
クレーコートだったのもあって、飛んだり跳ねたりの恐怖心も薄れていたので
フットワークは８割くらいに戻った感じです。気をつけながら戻してゆきます。
6/14土曜日
パコンの練習に行く予定だったのですが、キャンセルして寝ていました。
断酒の効果もあってか、風邪はだいぶ治ってきましたが抜けません…
6/13金曜日
出社前に腕立て、腹筋、背筋、カーフレイズをやりました。
6/12木曜日
風邪の状態は月曜から比べると改善しているのですが、なかなか抜けません。
微熱と喉がイガイガする感じが続いていて、寝つきが悪いのも困りものです。
内科の先生に再び診ていただいて、前回と同じ薬を処方されました。
『これを３日飲めば治るでしょう』と言っていましたが本当かなぁ？？？
２〜３日はアルコールも控えたほうが良いということでビールも我慢しました。
帰りは少し調子が良くなったので池袋まで歩きました。
6/11水曜日
風邪日記です。今朝は３６．８℃、昨日軽く飲んだのがいけなかったのか
喉のイガイガ感があってなかなか寝付けず（綿埃でも入ったような感じ）
おまけに、居間のＰＣはマザーボードが逝ってしまったのか怪しいエラー
何回に一回かはWindowsが起動するんだけど、NICを認識しなくてネットはNG
あとはWindowsが起動する前にBIOSのメッセージみたいなので止まります。
これも心配で寝付けず
Dell System Dimension 2400 Series
BIOS version A05
www.dell.com
Timer chip counter 2 failed
Primary drive 0 not found
Secondary drive 0 not found
これ以下はWindowsXPが起動する場合でもチラッと出て、NICは認識しない
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/1F/5:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
01/00/0:Error allocating Mem BAR for PCI device
NIC failure
Strike the F1 key to continue, F2 to run the setup utllity
地道に調べてこんどの土日には原因を究明しよう。
そういえば、パソコンの部屋は放置状態だった(笑)
微熱でちょっとボケ〜っとしながら会社行ってきます。
追伸：帰宅後にパソコンは直しました。再起動させてる合間にカーフレイズ！
6/10火曜日
パソコンにNICのドライバを入れなおしている空き時間にカーフレイズしました。
ふくらはぎの筋肉は徐々に張りが戻ってきた気がします。嬉しい傾向です。
熱は昨日より下がって３６．２℃ですが、まだ頭がボ〜っとしています
6/9月曜日
喉が痛くて仕方ないので、会社の近所で７時までやってる医者を見つけて診察
扁桃腺が腫れているそうです。早く帰ろうとしたら西武線は人身事故だし…
ロキソニン（消炎・鎮痛・解熱）とメイアクト（抗生物質）を処方されました。
とにかく着込んで、寝込んで、今宵も大量に汗をかきました
6/8日曜日
戸田のシングルスは大事を取ってデフォしました。
参加賞は靴下なので、２ゲームくらいやって棄権して靴下を持って帰れば
というアドバイスもありましたが(笑)、それも相手に悪いかな〜って事で
土支田庭球場で２時間、４先のダブルスをやりました。５人で交替でしたが
結果的にフル出場になっていました。どうも、お世話になりました。
２週間前に同じメンバーとやったときに比べると動けるようになっていたのは
良かったと思います。余裕が出てきたので、ネットでの動きやトップスピンの
かけ具合など、いろいろとテストすることが出来ました。
ダッシュは控えめでしたが、１回だけ本気で追ってしまってヒヤリとしました
帰宅後は風邪の具合が悪化して寝込んでいました。喉にきています
6/7土曜日
パコン王国
で２時間４人で練習しました。ストローク、ボレスト、平行vs雁行、
最後はサーブレシーブをやりました。まだ無意識に日だし足をかばう感じがあり
本来左で踏み込むべきところを右足が先に出ちゃったりして怪しかったです。
体力（耐力）的にもったのは良かったのですが、ショットは酷かったですね〜
フォアハンドなんてネットにかけまくって、実戦モードには程遠いです。
やはりボールに入るフットワークが重要ですね。バックボレーは吹かしまくりで
打点が前過ぎるのを修正しないといけないと思いました。
帰りの運転で思いっきり疲労感が・・・どうやら風邪をひいてしまったようです
6/6金曜日
（札幌）
こっちも雨になりました。朝風呂上がって計量したら６９．５キロありました。
食いもんが美味いからいけないんでしょうか〜？（飲み食いし過ぎだ）
そういえば、よさこいソーラン祭りの最中のようですが、見る暇なしです。
ススキノで飲む時間は作れるんだけど…なんでだろう(@_@)
6/5木曜日
（札幌）
ホテルの部屋で腕立て腹筋カーフレイズをやっておきました。運動不足です。
6/4水曜日
（札幌）
仕事で札幌に来ました。カラッと晴れて東京より天気いいです(^o^)ノ
6/3火曜日
とりあえず、行きに護国寺から江戸川橋まで（医者経由で^^;）歩きました
帰りは江戸川橋から（太郎経由で）池袋まで歩くはずが…小雨にメゲまして
東池袋から地下鉄に乗ってしまい、家で反省しながらカーフレイズしました。
6/2月曜日
とりあえず、行きに池袋から江戸川橋まで歩きました
6/1日曜日
そろそろ逝くかと思っていましたが、ミニラリー中にガットが昇天しました(-人-)
本日は健保グランドでＫ社の練習に混ぜていただきアップの後にダブルス２セット。
プレーに入る前に額にうっすら汗をかくくらいに走って入念にストレッチをしまして
ミニラリーも十分に時間をかけてやりました。久々のハードコートにタイミングが
会わなくて打点が遅れまくりで、結局これは最後まで修正できずに終わりました。
眩しいサイドからのサービスで、ちょうどトスアップすると直撃の時間帯に当たり
トスをあれこれ替えたりクイックで打ったりしているうちに修正不能な状態に陥り
１ゲームに平均２本くらいダブっていました。申し訳ありません。。。m(_"_)m
ただでさえ遅いんだから、せめてファーストを深くきっちり入れないとねぇ〜
先週はポーチに出れなかったのとロブのケアが悪かったので今週は修正しました。
ポーチとオーバーヘッドのフットワークは良かったと思います。少し思い出せました。
十分に身体が温まった安心感もあったと思うけど、左脹脛の違和感も減ってきて
ネットプレーでの踏み込みができました。ストロークはまだ手打ちになっていますね。
終わってからは十分にストレッチしてアイシングしてケアをしました。
テニスはそんなもんで切り上げましたが、帰宅後に余力があったのでジョギング
あとは腹筋と背筋とカーフレイズをやっておきました。