2007年3月のテニス日記

DATA	テニス日数	テニス回数	草大会数	勝敗	勝率	ガット昇天
今月	10日	10回	2大会	4勝2敗	66.66%	1本
年間	17日	18回	4大会	10勝4敗	71.42%	2本

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３月１日～　日記

3/31土曜日

東伏見の早稲田コートまでウォーキングしてみたら、速足で４０分くらいでした。
距離的には会社から池袋まで歩くのと同じくらいなのかもしれませんね。
準決勝２試合を１時間くらい観戦して、用事があったので

を抱えて帰りました。

3/30金曜日

今朝は断食です（これから健康診断なのだ）。夜は天米ＴＣで練習の予定。

追記

健康診断を終えてから、東伏見に向かって早稲田フューチャーズ観戦

フォアハンドクロスの打ち合いをジィ～っと観察してイメトレしました。
本村選手のバックハンドはフォロースルーが小さくてコンパクトなのかと
思って見ていたのですが、よくよく見るとしっかりフォロースルーしていて
担ぎ上げるスイングスピードと、戻して次の打球に備える動作が超速いので
フォロースルーとってないように見えただけでした。動体視力を鍛えねば…

夜は天米ＴＣの練習会に混ぜていただき、大会前の最終調整をしました。
（体力が落ちているので、土曜日は休養にしようと思っています

）
クロスラリーで早稲田のイメージを試したら、気持ちだけはプロのスイングで
上半身と下半身のバランスが着いてゆけずにひどい事になってしまいました。
やはり身の丈にあったプレーを確実にやらないといけません。

ご厚意でシングルスの練習試合もさせてもらいました。ありがとうございました。
ラリーの展開で崩したら即座に前に詰めて仕留める攻め方を試しました。
バックハンドはスライス主体になってしまいました。丁寧にポイントを取ろうとすると
ついついスライスに頼ってしまいます。早いラウンドで当たる可能性のある人が
相手だったので、両手でガンガン打つテストをして、ゲームをたくさん落として
自信をつけさせちゃうのもアレかなぁというのもあって大事なポイントはシコリ

終わってから天米隊長とミックスちゃんぴょんペアと飲みながらテニス談義して
気付いたら０時近くになっておりました(^。^ゞ
それにしても、みんなしてよく私のｂｌｏｇをチェックしているなぁ～(笑)

3/29木曜日

朝

びくに公園＆腹筋と背筋
スタミナ不足と、カロリー摂取過剰が気になったので今週は有酸素運動を

体重６９．３キロ　体脂肪率２０．７％　

　微減であります

3/28水曜日

ジョギングはお休み　通勤は池袋～江戸川橋を往復

3/27火曜日

朝

びくに公園＆腹筋　夜はうなぎ

3/26月曜日

朝

びくに公園＆腹筋と背筋　通勤は池袋～江戸川橋を往復

キリ番３３万はＡＫＩさんがゲット

表彰式は

生ホッピーの店で！(笑)

3/25日曜日

お花見は雨で中止となったので、早稲田フューチャーズを観戦！
実力が拮抗した対戦では、メンタルコントロールの良し悪しが左右しますね。
外から見ていると、そのへんがわかるんですが、自分が試合してるとねぇ

朝腹筋をして、夕方からびくに公園まで走りました。心地よい筋肉痛です。
前に乗り出して観戦していたので、首にはちょっと悪かったみたいです

3/24土曜日

よく寝ました。８時まで寝て、朝食後に本を読みながら気絶して昼まで

私の体は連日５時間睡眠だと足りないようです。
仲間には、３時間睡眠で朝練したり、染色したりしてる猛者がおりますが
人間離れしているなぁ～と感服しております

運動不足を解消すべく、夕方からびくに公園を走り、腹筋・背筋もしました。
夜はタムタムの練習に参加させていただき、たくさん打って、飲みました

アップの後はボレスト。教祖様のストロークに対してボレーをガシャりまくりまして
まったくの初心者状態になっているのには愕然としました

ナイターに目が慣れないのと、相手の球威に押されたのが原因でもありますが
あれは酷すぎました。しばらくダブルスの試合を入れていないのが救いです

その後は、たっぷり１時間以上、球出しからフィニッシュする練習をしました。
ダウンザラインに流して、短くなったのをアングルに振って、スマッシュで締め！
みたいなパターンを両サイド、シングルスコート、ダブルスコート、それぞれの
ポジション、狙いどころで打ちました。このあたりは土曜の定番みたいです。
私の作る練習メニューはラリーが中心なのですが、球出しも良いなと思いました。

最初のうち、打点に上手く入れず吹かしたりしてましたが、重心を下げて細かい
足捌きを意識したら、ストロークはキッチリ打てるようになってきました。
スマッシュも最初は先っぽに当たったりして安定感に欠けていたのですが、
足を動かして素早くボールの下に（少し後ろ気味）入って、後ろから前への
体重移動を意識したら良い感じでインパクトできるようになってきました。
『後ろから前！』って言いながら打っていたら『後ろから前からどうぞ

』の
メロディーが頭の中を自然と廻りだしたのは少し不謹慎でありました

後半は半面でのサーブレシーブ、最後はシングルスのタイブレークで回しました。
両手バックハンドのクロスが安定して打てるようになってきました。
ただし、練習試合なので、本番の緊張感の中でどれだけ打てるかは未知数です

『ジャックナイフは止めたほうがいいですよ！』とのアドバイスを頂きました(笑)

3/23金曜日

テニス日記の更新が滞っておりました。日曜以来やっていませんが…
だだっと書いて、展示会最終日に向かいます。夕方搬出で力仕事だ

3/22木曜日

展示会２日目でした。５時起きで準備して横浜へ…走る時間無し。
重りを着けようかと思いましたが、自粛しました。
ずっと立っている影響か、左手が軽く痺れる感じがあります。
病院に行く時間ないし、土曜日にでもリハビリに通おうかな…

3/21水曜日

お腹の周りがヤバイ感じになってきました。腹筋は見えてきたのですが

その上に脂の膜が…(笑)　ヘソの下の方もブヨブヨしております

今日は休日出勤で展示会ですが、行く前にジョギングしておきました。
体重６９．７キロ　体脂肪率２１．９％　体脂肪率が上がっております

『食べものに気をつけよう』と思ったのですが、鮨屋で食いすぎました

3/20火曜日

今日から４日間、展示会のため横浜通いです。とりあえず搬入

重いものを運ぶと首や肩に堪えますな。。。

3/19月曜日

首のダメージはたいしたこと無くてよかったです。とりあえずリハビリ。
夕方から展示会の搬入準備で重いものを運んでいたらちょっと痛みました

3/18日曜日

練馬区民大会シングルスは第４シードをいただきながら初日でコケました

２Ｒ６－１　３Ｒ６－０　４Ｒ０－６
最後の相手は強かったです。しかし、自分のテニスをきちんとできれば試合に
なったと思います。繋げば浅くなる、攻めれば外す、といった感じで自爆

あとはスタミナの無さですね。２試合をあのスコアであがりながら息切れし
３試合目は始まったとたんに元気が無かったです。練習以上に疲れますね。
長いラリーの練習とか、ゲームの練習（シングルの場合は試合にでることで練習）
というのを徐々に増やしていって、テニスで使う筋力を戻してゆきたいです。

3/17土曜日

パコン王国でイノシシボールを打ちました。試合前日なので２時間だけの調整。

ロングラリーの後はボレストとスマッシュ、最後はシングルスのチャンピオン。
ストロークの打点に入るのが不十分で、つんのめって打っていたのはヤバイ

このところ両手バックを多めに打っているので、少し安定してきたのは収穫。
バックボレーは片手と両手を試したけど、どっちも怪しかった。
スマッシュも怪しい。シングルスは攻めのパターンを試すとポイントを献上し、
長いラリーをやってみるとポイントを取れるので、シコラーへ逆戻りか？(笑)
故障明けで体力が無いから、実を削る闘いを何試合もやる自信が無いんです

まるなが店長に教わったクロスラリーを延々と作戦は効果を体感できました♪

ポッカランキング上位の川島さんがビジターで来てくれました。
ボールも重さもあれですが、やはり打点に入るフットワークが速くて正確。
だから振られても余裕をもって構えて力強いボールが打てるんですね。
球威は真似できないにしても、フットワークは見習うべき点が多いですね。
あとはスマッシュのラケットセットが高いところからシンプルに振り出して
効率よくボールにパワーを伝えている点も見習いたいと思いました。

3/16金曜日

ランチは肉を欲してしまい(笑)、己の肉体の欲求に忠実に竜田揚げにしました

夕飯はまるながに出向き

店長にシングルスの戦い方を教わりながら飲食♪
基本はクロスラリーを何本もミスしない練習を！同じクロスでも角度と長さで
３パターン使って揺さぶりを！相手が焦れてストレートに方向を変えてきたら
再びクロスに打てば自分のほうが走らなくて済む！いかに相手を走らせるか

あとは勝っている流れを変えない！負けているときは違うことを試す！等など
勉強になりました。ありがとうございました。うどんも美味しく満足

3/15木曜日

ランチは鮭の塩焼きでした。夕飯は芋焼酎と焼き魚を中心に飲み過ぎ…

アングル教団のナイター練習に参加しました。怪しい戦い方で全勝(^^ゞ
オープニング３ゲームは触ればアウトでホームラン王と化しておりましたが、
後半は４５ｌｂｓに落としたストリングスにも慣れてきました。
ボレーとサーブは緩いほうがいいです。ストロークは５０の方が掴めてるかも？

3/14水曜日

ランチはサンマの開きでした（食べ物日記なのか…）。出社前にジョギング

足の痛みは引きました。左肩はリハビリで楽になりましたが、まだ張ってます。
休肝日にしようと思ったのに、残業が続くとついつい缶を開けてしまう

3/13火曜日

ランチはサバの塩焼き、本日もトレーニングは休養でした。
右の甲とアキレス腱の痛みは和らいできましたましたが、少し気になります。
デスクワークが長く続くと左の肩と背中も張っています。少し痛かったです。
ただし、痛みは続いているわけではなく、つかみどころがありません。

先日、ジンジャー氏から『階段を使わなくなったら踏ん張りがきかなくなった』
という話を聞いて、このところは６階まで階段で上り下りするようにしてます。
始めた頃は腿が張りましたが、だんだん筋力が付いてくると痛まなくなります。
それ以上慣れて初心を忘れると、無意識にエレベーターのボタンを押していて
あわてて階段の方へ…エレベーターさん、フェイントかけてすいません

3/12月曜日

ランチはカジキマグロのバター焼き、トレーニング休養。
右足の甲とアキレス腱が少し痛みました。左の肩と背中も張っています。
土日連続のテニスに耐えられないのかなぁ？　肩の張りは残業のせいかも？

3/11日曜日

金子英樹様に真のアングルショットを魅せていただきました

3/10土曜日

８時から１０時半くらいまで、パコン王国で練習してきました。
コート２面を４周ジョギングして入念に暖めてからストレッチ、ミニラリー、
ボレーボレー、ロングラリー、ボレスト、４０分くらいかけてアップ完了。

その後、２面６名ということで、２対１でボレストの振り回し系です。
フォアボレーはいいんですが、バックボレーは身体の横向きとヘッドを立てる
ということが上手くできなくて振り遅れまくり、更にロブの処理がボロボロ…
沈めた球を打った後にポジションを一歩前にとらないで遅れるのは相変わらず

あ”っ！これ以上書くと来週の試合で攻められちゃうので、掲載自粛

(笑)

その次は、２対１でストロークの振り回しをやりました。凌ぎのボールが浅い

スライスのあたりが弱い。まだダブルバックハンドの方がマシなような気が…
ただし、ちょっと打点が近すぎるような気もするんだよなぁ～
フォアは左手の使い方を注意。カベを作れていなくて身体が開いておりました。

最後はサーブからシングルスコートでゲーム形式。とにかく攻撃を試しました。
先に打ってゆく。良いストロークで崩したら、ボレーカットして時間を奪う。
などなど、フィニッシュの精度はともかく

、良い形もありました。
そういえば、しこる練習をしなかった。どうせ体力無いから攻撃型でいこう

日曜も木曜もそうだったけど、打っているとだんだん左肩が痛くなってきます

シングルスの試合で何セットもつか不安ですが、ダメージの残り方は少なくなって
きましたので、翌日の仕事は気にせず(笑)試合中は振り切っていこうと思います。

3/9金曜日

出社前、リハビリに寄りました。ナイターテニスのダメージは残らず一安心

歩いたり、走ったり、テニスしたりで、足も疲れてきたのでトレーニングなし。

3/8木曜日

朝

びくに公園　腹筋１００回　体重６８．９キロ

　体脂肪率２１．４％

体重は減ったのでよしとしよう！　さかな効果

夜はアングル教団の集会に参加します。アングル入らないとお仕置きかも

続き・・・

７時半くらいからタムタムのナイター練習に参加しまして、男ダブを２セット半。
最初はＯ先生と組みまして、序盤ボロボロで０－２のところは冷や汗でしたが

その後はボレーも少し入るようになって勝つことができました(^。^;
あとは教祖様と組んで１セット半やりました（最後は４－３で時間切れ）。
サーブは入らないし、ボレーは吹かすし、アングル狙うとフレームだし(笑)
散々ではありましたが、なんとか勝ちました。まだまだ調整が必要です。
とりあえず、ミスっても気にせず振り切ることだけ意識しました

ボールを置きに行ったら余計入らない気がしたので…ナハハ。スイマセン

Ｐ．Ｓ．久々にガットを昇天させました(-人-)

3/7水曜日

朝

びくに公園　その後はダンベルラケット素振りなど！
体重７０．３キロ　体脂肪率２１．２％

　ヤバイ

反省して、今夜だけは

を控えました。。。

3/6火曜日

池袋～病院～会社を歩き、出社前に牽引とマッサージを施されました。
寝起きは快調だったのですが、猫の写真を撮るときに首の角度が悪く
ちょっと痛くなったのには注意が必要(笑)。あとは重いものを持つと…

今日も何だか眠くて仕方がなくて、会議中に舟を漕ぎそうになりました

午後２～３時くらいが魔の時間帯になっております。

3/5月曜日

夜の風雨が凄かったですねぇ～　寝不足続きだったので早く帰って爆睡

トレーニングは何もしませんでした。試合のダメージは軽めであります。

3/4日曜日

三郷市と吉川市のテニス協会が共催する団体戦に参加しました。
３組８ブロック、予選は総当り、その後順位別のトーナメントです。
女ダブ、男ダブ、ミックスの３本で勝敗を争います。

予選リーグ初戦
女ダブが敗れ私は男ダブで出場！ノーアドでボレーを吹かしたりして大ブレーキ
逆にノーアドで足元に沈めたつもりが芯を外してトップスピンロブのエースなど

安定感のない出入りの激しいテニスでパートナー（ジンジャー氏）にはご迷惑を
かけましたが、５オールからサーブを深く入れて、突き球はとりあえずコスってと
できることだけやっていたら相手が勝手に自爆してキープできて勝ちました。
淡白な試合…

　残念ながらミックスは敗れてチームは敗退です。

予選リーグ２戦め
女ダブ勝利、私は再び男ダブで６－０勝利、ミックスも勝って３－０でした。
これにて２位トーナメント行きとなりました。

２位トーナメント初戦
オーダー変更で私が最後のミックスになりました。１－１で来ないのを祈る(笑)
それも、時短のためにミックス勝負になったらタイブレークのみなんですよ

女ダブが負けたので、あとは男ダブに勝ってもらって出番が来るのを待つ！
男ダブ６－５で勝ってくれました。あなた達は偉い！　そして私は…

いやぁ～、折り返しはのらりくらりかわして４－２だったんですが、
７ポイント目をポーチに出て思わずロブがきて、慌てて叩いてスマッシュミス。
続いて（得意なはずの）ベースラインのグリグリスピン合戦から先にアウト。
４－４になって、リターンダッシュの相手のアングル抜きが白帯に当たって…
次もベースラインの打ち合いでアウト。４本連続エラーでマッポ献上ですm(__)m
最後はナイスサーブにパートナーのリターンが返らず終了でありました。

今日は楽しくテニスができればいいやと思っていたのですが、勝負は勝ちたい。
チームの勝敗もかかっている場面で正直プレッシャーはありました。
そういう場面でしっかり打ち切れるレベルまでの練習量が足りていませんでした。
徐々に練習量を増やしてレベルアップして、来年は活躍したいと思います！p(^-^)q

3/3土曜日

ダブルス練習会で６セットやってきました。打ち始めると左肩が痛みますが
我慢できるレベルと言うかなんと言うか…(^^;　最後まで身体が持ちました。

フォアハンドはだいたい好きなように打てる感じになってきました。
サーブは普段以上に威力のない状態が続いておりますので、ファーストを
しっかり深く入れることを心がけたいと思います。
ボレーは相変わらずガシャっていましたが、フォアなら何とか、バックは…
オーバーヘッドは問題なし。

ポジショニングに反省点が多々ありました。
いちばんは、リターンを沈めているのに前に行かず、ファーストボレーが短く
なっているのに対処が遅れたことが何度も…。沈めたら前に行かなければ…。
あとは前衛でのポジションが引き気味でストレートを抜かれたことですね。
このあたりは以前からの欠点でもあるので、意識して締めたいと思います。

夜は永久亮さんのお店でうどんを腹いっぱい食べました。美味かったぁ♪

3/2金曜日

池袋～病院～会社を歩き、出社前に牽引とマッサージを施されました。
あとは、帰宅後に腹筋と背筋をやっておきました。
首の状態は今週一番良いかな？（治ったわけではないですが…）
枕はバスタオルを丸めたものにして首のカーブに合わせて寝ました

3/1木曜日

このところ寝不足が続いていたので、しっかり８時間寝たら頭はスッキリ

首・肩は昨日より張っています。枕の高さは一緒なので、原因は謎です

昼休みに

マッサージ受けてこようかなぁ

今朝は特攻(謎)があるのでウォーキングとリハビリはお休みして
ジョギングをしようかと思ったけど、オーバーワーク気味だったので
足も休めることにしました。出社前に軽く腹筋・背筋のみやりました。
あとはダンベルラケットでフォア・バック・縦振りを軽く３０本ずつ。
テニスで使う筋力を徐々に戻してゆかねば…スクワットも必要かも？

動く絵文字屋さん・ DoCoMo絵文字解説

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