2006年9月のテニス日記

DATA	テニス日数	テニス回数	草大会数	勝敗	勝率	ガット昇天
今月	15日	16回	4大会	15勝3敗	83.33%	1本
年間	116日	127回	31大会	95勝25敗	79.16%	21本

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９月１日～　日記

9/30土曜日

パコン王国で２時間半練習をしました。最初は４時間やる予定だったのですが
蒸し暑さでけっこう体力を消耗しまして、このままでは明日に体力が残らない
という心配が出てきたので、ちょっと弱気に早退であります(^_^ゞ

メニューは４列でショートラリー、クロス２箇所とセンターの計３箇所で
ロングラリー（珍しく１面で８～９名と盛況でした）、クロスでボレスト、
クロスでスマッシュとロブ、半面クロスでサーブからチャンピオンゲーム。

フォアハンドのテイクバックでラケットヘッドを立てるように意識しましたが
気がつくと寝ておりました。厚い当たりで、高い打点で、キックするボールを
打ちたいのですが、まだまだ険しい道のりのようです。

ボレーは当たりが悪かったです、はじめから強く握りすぎてインパクトで力が
伝わらずにガシャッとした感じの当たりでした。スマッシュは右肩に顎をつける
イメージで引き続きやったら安定感は増しましたが、球威がまだ足りないです。

サーブは左腕の抱え込みと前後の体重移動を意識。アドサイドからセンターを
狙うように心がけたのですが、なぜかワイドにノータッチエースで褒められて
なんかバツが悪かったです。抱え込めずに身体が開いてしまっているのかな？

9/29金曜日

『ちょっと今週はオーバーワークかな？』と思いましたが、年寄りは早起きで

部屋でネットサーフィンしているよりは走ったほうが良いと思って

びくに公園！
ダンベルラケットとバナナウェイトの違いを検証し、腕立て・腹筋を１００回

9/28木曜日

今朝は重りジョギング＆ダンベルラケットで素振り！　 ⇒詳細はこちら
あとは腹筋を１５０回。　体重６７．４キロ

　体脂肪率１９．０％

夜はアングル教団でナイター練習。ダブルスを３つやって全敗でありました

ストロークで押せず、ネットプレーでも良いところ無く、メロメロでした…
肉体的にも精神的にも疲れのピークが来ているようです。集中力も悪し

組んでいただいた方々、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。m(__)m
反省して今夜も休肝いたしました。。。

9/27水曜日

朝

びくに公園　腕立て１００回　腹筋１２０回　テニスはしません

お酒も呑みませんでした。肝臓も休養！

9/26火曜日

ナイター明けで朝練ファイナル。６時からコートが使えるのは４～９月なので
来月からはお休みです。皆さん朝の貴重な時間をありがとうございました(^^)ノ

メニューはボレスト、魔王、２対２でスマッシュからラリー、サービスからの
クロス半面チャンピオンゲーム、皆さん仕事で２０分前にはあがってしまって
残されたコジコジｖｓタコでシングルスを１セット、無事に終了しました(笑)

バックボレーは引きつけと、身体を横向きで入ることを意識したら若干改善。
オーバーヘッドは先週に引き続き左肩にアゴを乗せる感覚で空を指差すと
身体が開かずに良い感じでヒットできました。あとは正面を向いて下がらぬよう
注意が必要です。バックハンドのストロークはフォロースルー不十分ででた

何だかんだで、５日間連続でプレーしました。こんなの久しぶりだなぁ

明日はラケットを握らず、ダンベルも握らず(笑)、身体を休めましょう

9/25月曜日

朝

びくに公園　腹筋１００回　ダンベルラケットで素振り５０回ずつ

体重６６．８キロ

　体脂肪率１９．１％

やっと６７キロを割りましたねぇ～　昨夜は

を何本も飲んだんですけど
夕食は炭水化物を少なめにしたのが良かったのでしょうか？
魚や豆腐や野菜はたくさん食べたんですけどね。。。

夜は会社のメンバーと竹早コートで練習をしました。仕事で遅れて７時過ぎから

４人だったのでダブルス陣形で雁行陣ｖｓ並行陣のパターンでラリー。
私が平行陣後衛のポジションに入って一周、雁行陣後衛のポジションで一周。
バックのローボレーをデュースサイドから逆クロスに流すのが下手っぴで
２割くらいエラーしていました。台になっていませんね。あぁぁ～

ベースラインに張り付いているぶんには何でも返せるんですけど・・・
ボレーやーへの道のりは厳しいのであった。あとはサーブレシーブで終了。

9/24日曜日

朝

びくに公園　腕立て１００回　腹筋１００回　ダンベルラケットデビュー(笑)
体重６７．１キロ　体脂肪率１８．３％　

昨日のミックスでシングルス以上に走った（味方のフェイントとか

）効果が…
なかなかハードな朝でした。朝食後に１時間以上寝てしまいました

このまま休養日にしようかと思ったのですが、ダンベルで素振りして練習を休んで
しまっては本末転倒なので、午後から４時間弱、パコン王国で打ちました

会うたびにマッチョ系に進化してノースリーブで魅せつける

(笑)ジンジャー君と
アップの乱打で高速ハードコートの洗礼を受けてからダブルスを１つやりました。
ジンジャー・雨女ｖｓタコ・マック＠謎のタッチ系サウスポーで、いきなり０－５

いくら我々がショボいとはいえ、ミックス相手にダンゴ負けは退団の危機です

そんな先輩の心情を気遣ったのか、ジンジャー君が接待

ダブルフォルト連発で
１ゲームプレゼントしてくれたら変な流れになって、４－５までまくりましたが

最後は実力を発揮されて４－６で敗れ去りました。無念なりぃぃ

※某ミ○ケ○だったら、もっと自虐的に書けそうなのに…文才の無さを痛感

ここまで書いたら、酔いと寝不足で気絶しそうになってきたので休憩(笑)

9/23土曜日

数年ぶりに出場した鳩ヶ谷市ミックスダブルスは、辛うじて３位入賞でしたぁ

３Ｒの大事なポイントでガット切りましたが、シコって取りました

今日切って張り替えるとちょうど良いと思って、切れそうなガットで１試合半

9/22金曜日

３時半起床

　４時半過ぎに出発

　朝帰りの隣のお姉さんと鉢合せ

なんとなく気まずい空気でしたねぇ　『おはようございまーす』というのも
変な感じだし。お互い『こんな時間に何やってるんだろう』みたいな…(笑)

今朝はチャリで１５分の近所で朝練

　 ⇒朝マッチ練ｖｓ逆立ちマン選手
序盤は押されっぱなし、中盤でラリーが続くようになって競りだしたけれど
ゲームは取らせてもれなくて０－８でありました。
少し時間が余ったので（４０分でスコンとややれちゃったもんで）６時半まで
バックハンドのラリーとサーブレシーブの練習をして帰宅、そして出勤

9/21木曜日

賢明な読者はお気づきかもしれませんが、この一週間外で飲んでいません。
あっ！日曜の試合の後に

一杯だけ飲んじゃいましたが…
あとは家で缶ビール（正確には発泡酒）を飲んだのが１回（１缶のみ）。
そして、夜９時以降は食べない一週間！有酸素運動と筋トレもやってるよ！

そんな壮大な実験の締めくくり、びくに公園までジョギングもしちゃって

さて、計量です

　体重６７．５キロ　体脂肪率１９．１％　あれっ？？？
一週間前と比較してもたいして変わっていませんねぇ（体重は増えてるし

）
今夜からは普通に飲もうと思います(笑)
まあ、健康にはよさそうなので、節制しながらいきますけど・・・

9/20水曜日

朝練隊は８名で練習。ロングラリーでアップの後はボレスト３分×８ローテ、
魔王５分×３ローテ、その後は半面クロスでサービスからチャンピオンゲーム。
早めに出社するため２０分前にあがりました(ToT)/^^^

今朝の目標は、とにかく先にミスらないこと！メンタルトレーニングの本で
クリス・エバートの集中力について触れた記載があって、こんなコメントが…

『父と私が練習中に行ってきたことは、基本的には、ミスすることなく
　できるだけ多くのボールを打ち続けることだった。これで私には集中力が
　自然と身についたので、試合中に自分自身を集中させようと強いる必要が
　なかった。』

なるほど

普段の練習から意識することが大事ですな

そんな訳で、とにかく膝を曲げて丁寧に打つ！ボールをヒットするギリギリまで
目線を残すようにする！というのを意識してやってみました。
『丁寧』を意識しすぎて硬くなり、フォロースルーが不十分だったのは反省点

魔王も気合入れてやりました

特に対コジコジ戦は１分を超える大相撲…ならぬ大魔王になりまして好評

自分がスマッシュ側のときは、最初ボールが左に切れることが多かったので
テニスジャーナル１０月号に編集長が書いていた『左の肩をあごに密着させる』
というのを思い出してヒットしたら修正できました。詳しくは雑誌を買ってね

コジコジが口を半開き恍惚の表情でスマッシュを構える写真もついています(笑)
朝練で魔王をやっていると、あの表情と本物がラップして笑いを堪えきれず…

夜は重りを着けず

江戸川橋から池袋まで

　腕立て１００回、腹筋１５０回

9/19火曜日

出社前にジョギング

　体重６７．５キロ　体脂肪率１８．８％

昨日は休肝したし、歩いたし、９時以降は食べなかったんですが…

やはり、シングルスの試合に勝るダイエット法はないのでしょうか

帰りは重りを着けて江戸川橋から池袋まで

9/18月曜日

昨夜の予報では６時ごろから

マークが入っていたので念のために５時起床

とりあえず小雨だけれど準備をしてコートに向かいました。
我がチーム（登録３名ですが…

）が受付当番なので８時前に現地に着いて
コートに向かって歩いていたら、後ろから理事の方に呼び止められまして
『あー中止、中止！これからコートに張り紙してくるから！２３日ねっ！』
てな訳で、鳩ヶ谷までドライブして、ネコの写真を撮って帰ってきました(笑)

帰宅後は二度寝してゴロゴロゴロ・・・
パコンの練習にでもドタ参をしようかと思案するも昼前の大雨で断念

（結果的に葛飾は午後から出来たみたいですが…）
午後３時過ぎから２時間くらいかけて、びくに公園や大泉界隈を

帰宅後は腕立てを１００回、腹筋を２００回やっておきました。

9/17日曜日

朝

びくに公園、腹筋２００回、体重６７．０キロ、体脂肪率１８．２％

やはりシングルスの試合の翌日は痩せる傾向がありますね。
たぶん、当日の夕方に計ったらもっと低い数値が出るのでしょうが、
前回との比較のために、計量は毎回朝食前に行っております。
３日間で缶ビール１本だけ、夜９時以降は食べてない節制の効果かも

午後からは航空公園でミックスのミニトーナメントに参戦（１１組参加）
明日の市民大会に向けてチェロ会長の試合勘を戻すことに注力しつつも
勝負となれば負けたくなくなってしまうので、笑顔と冷や汗の行き来するような
スリリングな調整試合でありました

。予選リーグ６－３・６－１・６－０
決勝リーグは初戦６－１、全勝対決の最終戦は３－５時間切れの敗戦

結果は残念でしたが、現状が把握できたので(笑)、本番で調整します

最終戦は２－０リードから、３・４ゲームは先に40取りながらもノーアドで
落としてから相手のペースになってしまって後手に回ってしまいました。
焦りを表情や言葉に出さないようにしていたつもりが、パートナーに気配が
伝わってしまったようで、少しプレッシャーになってしまったのではないかと
反省いたしました。やはり、漢（オトコ）はピンチでも胸を張ってないとね

9/16土曜日

川越シングルスの予選に参戦しました。前回本戦入りしているので
シードで２Ｒからスタート！３回勝つと本戦に進めます。

２Ｒ　６－０
　本部で顔合わせのときは地味なおじさんに見えて（自分を棚に上げてます

）
　「大丈夫かなぁ」なんて油断しましたが、サービス練習で強烈なのを食らい
　気を引き締めて丁寧に慎重にラリーをしましたら相手もなかなかミスせずに
　序盤は１ポイント１ポインが長かったです。
　最初にブッ叩いて前に出たらカウンターのスライスで抜かれてしまったので
　その後は一拍おいて相手の体制が崩れたのを確認してから出るように修正！
　競りながら２ゲームを連取したところで徐々に相手の集中力が切れてゆくのが
　見えてきて、後半は丁寧にストロークを続けるだけで楽にポイントできました。
　早い段階で根負けさせるというのも有効なのかもしれません。

３Ｒ　６－４
　若くてグリグリのストローカー（あとで聞いたら１４歳、年の差約３倍

）
　「かもーん」連発で「お前は嘉門達夫かよ！」　とツッコミ入れる暇も無く

　ストロークの強打に押されてペースを乱しまして、繋ぐと叩かれてしまうし
　逆に攻めを仕掛けると気持ちに余裕が無いもんだから墓穴を掘る悪循環で
　０－４で相手サーブの４０－３０、これを落としたら０－５じゃないの

　私もギャラリーも終わったと感じた場面で、あとは一球でも多く返球しよう
　なんて境地に入ってニヤニヤしてリターンの構えに入ったらビビッたのか？
　ストローク戦からアウトを連発してくれてブレークに成功。ミスった数本が
　バックを叩きにきてアウトだったので徹底したバック攻めと、時々フォアで
　崩していったらその後は３０くらいまでは競りながらも全て取りました

　ピンチのときは初心に帰って、膝を曲げて丁寧にストロークですな。。。

ブロック決勝　６－０
　バックハンドが弱いので、焦らず、慌てず、緩いボールを徹底して集め
　１０球くらいラリーしてから丁寧に仕留めました。遅い展開は大好き♪
　そんな訳で本戦に駒を進めました。くじで第８シードと対戦を引きました。

その後、改装された夏雲コートで餌

様の練習会に参加。
男ダブ２つと、ミックス１つやって、毛足の長い人工芝に足を取られまして
ランニングパスを抜いたあとに突っかかって捻挫しそうで危なかったので
そまま転がって回転パスという新技を披露(笑)　脛を軽く擦り剥きました

9/15筋曜日

出社前にびくに公園までジョギング

　腕立て１００回　腹筋１５０回
体重６７．３キロ（微増）　体脂肪率２０．４％（激増）

昨夜は飲まなかったし、９時過ぎには何も食べなかったのに…
それ以前の日々が不摂生だったのでありましょうか

夜は江戸川橋から池袋まで歩いて帰りました

9/14木曜日

信じるものは救われる

大雨の中をラケットを持って出た甲斐があって練習できました

石じいにも見習ってもらいたいものであります(笑)

それにしても雨上がりのオムニは重馬場で参りました。
アップの乱打の時点でボールが飛ばない飛ばない…
無理に飛ばそうとして手首を過剰に使ってしまったようで少し痛みました。
雨のコートで手首を無理して使うと肘にもよくないので気をつけねば(^^ゞ

ゲームは４先で４試合やりました。重馬場で決まらないのには参りましたが
逆に言うと相手の攻撃も凌いで何球でも返すことができる言うことでもあり、
ディフェンス面では良かったと思います。ただ、Ｏ先生にはイジられまくり
今宵も良い勉強をさせていただきました。プレースメントとコースの予測で
まだまだ負けております。最近のやられパターンはストレート雁行陣(^_^;

　　　　　　　　　　　　　　　　　　■Ｏ先生





　　　　　　　■前衛

|-----------------------|----------------------|

　　　　　　　■前衛


　　　　　　　　　　　　　◎ボール


　　　　　　　　　　　　　　　　■タコ君

回り込みフォアでセンターに打たれ、前衛がカットできないと
バックハンドの処理になって形勢が不利になるんですね。
前衛をセンターに寄せてブロックさせないと厳しい。
逆に自分が前衛のときはセンターど詰めで止めないといけない。
う”～ん、その前に男ダブで雁行やってないで前に出なければ…(笑)

9/13水曜日

雨が続きますねぇ～　出勤前に腕立てと腹筋を１２０回ずつやりました

仕事帰りは江戸川橋から池袋まで重りウォーキングをしました

9/12火曜日

朝練に向かって駅に歩いたのですが、途中で中止の連絡が入って引き返し
二度寝してから、重りを着けて普通の時間に出勤となりました

9/11月曜日

雨が上がってしまったので、とりあえず走りました！　酒が抜けず胸焼けが

あとは腹筋を１５０回！　体重６７．２キロ　体脂肪率１８．７％　

9/10日曜日

文京ダブルス決勝、５－５ノーアドのラスト１ポイントで負けました

詳細は後ほど・・・　⇒写真はこちら

9/9土曜日

ＹＬＴＣで練習して、ハンバーグをご馳走になって帰ってきました

明日の試合ではアドフォースを使うことにして、打感を確かめました。

アップは４人で８の字にボールを回す、ボレーとハーフボレーのラリー
続いて福井練なるダブルス陣形でのラリーをやりました。
今後、他の練習会でパクって使わせてもらおうと思います

そのあとは、２面に分かれて、こっちは３人になったので玉出し練習から…
先日調子の悪かったスマッシュをたくさん打たせてもらいました！
やはり打点に入るフットワークと、上下の距離感の調整（左手の指差し）を
きちんと行うことが大事だと思いました。

最後はサーブレシーブ練習とダブルスのゲームを１つ（５－２で時間切れ）
サーブのコースは某ふぐ教祖にサインを出されているつもりでコースを打ち分け
ネットダッシュもステイバックも試しておきました。調整完了です

9/8金曜日