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2006年7月のテニス日記

DATA テニス日数 テニス回数 草大会数 勝敗 勝率 ガット昇天
今月 13日 14回 3大会 7勝4敗 63.63% 3本
年間 87日 94回 25大会 76勝20敗 79.16% 19本

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7月1日〜  日記

7/31月曜日
涼しくて良い感じですねぇ 通勤は重りウォーキングをしました 91.gif(205 byte)
帰宅後は寝る前に腕立てと腹筋を100回ずつやりました 153.gif(303 byte) 150.gif(436 byte)

昨日の対抗戦で、とっさの反応でバックボレーを何本か両手で打ちまして
(ブロックするときとポーチのとき)厚い当たりで良い感じだったので k27.gif(77 byte)
もうちょい練習で試して改造を試みようかと思ったりしました。
リーチが短くなるデメリットはあるけど、 か細いk29.gif(70 byte) 私が力負けしないのと
左手がブレーキになって振らないのと、ヘッドが寝ないのはメリットあり k28.gif(82 byte)

7/30日曜日
梅雨明けしたみたいですね 1.gif(294 byte) 87.gif(338 byte)  対抗戦で千葉市若葉区までドライブ 34.gif(300 byte) 164.gif(269 byte)
行きは首都高⇒京葉道路で約2時間、幕張〜穴川の渋滞で30分ロス k21.gif(58 byte)
帰りは約3時間、全て一般道で西へ西へ…小岩まで2時間、都内を1時間 144.gif(260 byte)
現地では、テニスして、 53.gif(455 byte) 飲んで、天婦羅を食べて k71.gif(60 byte)、昼寝していました 157.gif(245 byte)
いやはや極楽でありましたぁ146.gif(420 byte)  ⇒飲食の写真はこちら!
バックボレーと運転が苦手な私にとって5時間のドライブは辛かったですが…
やっぱり千葉は遠いなぁ〜 練馬区民には軽井沢に行くほうが近いですね(笑)

7/29土曜日
ファーシールズのミックスミニトーナメントに参加させていただきました。
当初エントリーしていたペアが2日前に足を故障しまして(お大事に… k22.gif(60 byte)
ドタキャンデフォの危機もありましたが、チェロ会長にピンチヒッターを
快諾いただきまして(ありがとうございました 139.gif(209 byte))出場できました k31.gif(73 byte) 87.gif(338 byte)
■1R 1−6

 我々はノーシードなのでジャンケンで抽選!見事に勝利しましたら(^^)v
 勝った順に左側から入るということで、緒戦で1シードと対戦!ありゃぁ
 昨日の友は今日の敵みたいな(!?)あられ様に崩されて完敗です。m(__)m
 ロブで逃げて男性のスマッシュに捕まるパターンが多かったのを反省。
 
■コンソレその1 3−6

 久々に対戦の軽部さん、サウスポーの曲がるサーブと、デッドゾーンの
 魔術師ぶりを堪能させていただき、うまい具合にやられちゃいました(^〜^;
 アドサイドから緩くアングルにリターンを沈めて良い感じかと思いきや
 左利きだからストレートに流して女性を狙われちゃうのは失敗でした。
 
■コンソレその2(最下位決定戦^^;) 5−6(5)

 5−5からタイブレで惜敗であります。しかし、3試合目にしてこなれて
 ポイントパターンもつかめてきたので収穫はありました。
 タイブレ5-4から私のリターンをストレートに打ってボレーでつかまって
 そこから3ポイント連取されたのが痛かった。流れを変えちゃった(ToT)
 ポーチかと(男性が前衛)思ったのですが、あの場面でポーチに出るのは
 よっぽど腹の据わった人でないと勇気が出ないので、クロスに叩いて出て
 女性と勝負すべきでありました(大いに反省…)
その後憂さ晴らしエキジビで準優勝ペアに遊んでもらって3−3で時間切れ k20.gif(76 byte)
引き分けとなりまして、3試合半やって3敗1分けでありました。
結果は残念ですが、後半の2試合は粘っこくラリーも出来てきたし、お互いの
役割分担やポイントパターンも思い出せてきたので、秋の市民大会に向けて
いろいろチェックできて良かったと思います k30.gif(62 byte) 145.gif(350 byte)

ちなみに、優勝はイナバウアー夫妻(笑)でありました。おめでとうございます k15.gif(66 byte)
区民戦、市民戦、草トーのチャンプがゴロゴロいるのに全て撃破 153.gif(303 byte) 150.gif(436 byte)
高度なネタを見せて笑いをかっさらい、更にタイトルもゲットで完勝でした k27.gif(77 byte)

気になる読者のために、イナバウアーの再現フィルム 159.gif(90 byte) を置いておきます k29.gif(70 byte)
画像は 日常の三昧境・絵ゴコログ版および 素材屋かっちゃんから拝借しました。
20060729ina.gif(21851 byte)
旦那さんがこんな感じで、のけぞって(ここまでは反っていませんが…)
イナバウアー k69.gif(326 byte) と叫びながらリバースでスマッシュを打つんです 5.gif(280 byte)(爆)
これはすごい148.gif(259 byte) 真似ようと思ったけど、ヨーガで身体を柔らかくしないと
怪我をしそうなので k23.gif(73 byte) 地道にストレッチしてからパクろうと思いまーす 155.gif(484 byte)

7/28金曜日
重りを付けて通勤です。帰りは会社の送別会で飲みましたが 53.gif(455 byte) k75.gif(76 byte)
『ここで負けたら真夏のシングルスは戦い抜けないぞーっ 141.gif(65 byte) 153.gif(303 byte) 』などと
訳のわからぬ159.gif(90 byte) 叱咤激励をいたしまして145.gif(350 byte) 帰りも重り付きです 91.gif(205 byte) k76.gif(79 byte) 162.gif(275 byte)

7/27木曜日
朝練に行きました。さすがに重りは装着しておりません 92.gif(356 byte) 164.gif(269 byte)
練習メニューは 忍者カッパさんのblogを見てください( k14.gif(241 byte)手抜きだ… k23.gif(73 byte)
リハビリ中コジコジの鳴き声にイマイチ元気がなかったのが気ががりでした。
それでも十分にうるさいことはうるさいんですが。。。(笑)
午後イチの会議では気絶気味で 144.gif(260 byte) ところどころ記憶が断片的であります 154.gif(395 byte)

7/26水曜日
会社に行く前に腹筋200回。ほんとはジョギングもしたかったのですが
睡魔に負けてしまいました。代わりに 重り装着で出勤しようと思います。
明日は久々に朝練の予定です。お天気は大丈夫だろうか?

7/25火曜日
今朝も重りを着けて出勤しました。デスクに座ってから外すのは恥ずかしいので
だいたい、江戸川橋駅の階段を上がったあたりで外してしまいます。
それを鞄にしまって買い物して会社まで歩くと、脚は驚くほど身軽になる反面
腕や肩は古いノートパソコンを入れて外回りに出たときくらいの負荷がかかり
これはこれで良いトレーニングになっているような気もします。
なお、帰りもデスクで着けるのは恥ずかしいので、階段の踊り場とかトイレとか
人目につかないところでこっそり…下校途中に私服に着替える女子高校生じゃ
あるまいし 159.gif(90 byte) …オジサン何やってんだろうって感じであります k23.gif(73 byte)
寝る前に腕立てを100回やっておきました 153.gif(303 byte) 150.gif(436 byte)  0時を過ぎると眠いよ〜 144.gif(260 byte)

7/24月曜日
赤ら顔がヒリヒリしています。昨日顔が赤かった原因の半分は日焼けでした。
出社前に腹筋200回!よく降りますね。今夜のテニスは出来るのだろうか?

でもって、ナイターは開催できました。途中雨も降りましたが強行しました。
教祖様とアイ弟子さん(笑)が付き合ってくれまして、2対1の振り回しから
魔王までやって1時間ほど経ったところで大粒の雨が落ちてきました。
眼鏡なので視界も悪くなって集中力が落ち『これは中断して様子見かな?』
な〜んて日和っている私を尻目に、師弟コンビは当然の如く魔王二順目に
突入されておりました k76.gif(79 byte) 162.gif(275 byte)  自分の軟弱さを反省… でもチョット狂ってる 159.gif(90 byte)

その後、教祖様は君は天然色の着メロを聴いて『帰れコールが来ちゃったかも』
なんておっしゃりながら帰宅されました。大瀧詠一はご自宅の着メロなのか?
私からの電話は何のメロディーに設定されているんでしょうねぇ 159.gif(90 byte)
クレクレタコラテーマソングとかだったら楽しいなぁ 155.gif(484 byte) (ありえないか…)

職場のメンバーが揃ってからは球出しの基礎練習やミニラリーをしてから、
サーブを練習したいというリクエストがあったので、1人がサーブ固定で
2人がリターンで打ちっ放しというパターンを1時間くらいやりました。
トスのリリースをなるべく高いところで放すのと、リリース後に左手を残して
体軸を保つように意識して反復練習しました。20分くらい打ちっ放しです。
毎回の練習でも、あれくらいサーブレシーブに時間を割けると良いですなぁ〜

P.S.本日は予定通りガット昇天でした(-人-)

7/23日曜日
秋山軍団の仲間と戸田の団体戦 (親睦大会)に行ってきました。
エナンちゃんのママから8年後にミックスを組んでよいとお許しを得ました(笑)
ガットを昇天させてストリンガー様に預ける予定が、酔ってハードヒットできず k23.gif(73 byte)
グリグリ擦り具合が足りなかったようで生き延びてしまいました。あぁ誤算…
代わりに、薄い布一枚で生き延びていたシューズに穴が開いて昇天しました(-人-)

試合のほうは緒戦が奥村軍団の皆様で、なんか縁があって2年連続の対戦です。
マコト君と久々に男ダブをやって、餌にゃん様が4オールの15-40から開き直って
ファーストサーブをバコバコ打ち込んでキープしたら流れが来ちゃったようで 145.gif(350 byte)
最後にマコト君のサービスをブレークして6−4 87.gif(338 byte) しはらくは勝ち逃げします k29.gif(70 byte) k40.gif(65 byte)
2戦目は赤い顔で 53.gif(455 byte) k31.gif(73 byte) ミックスに出て6−0、最後は男ダブで6−3でした。
同じ量を飲んでも、私だけ明らかに顔が真っ赤でバレバレなのは何故でしょうか 159.gif(90 byte)

7/22土曜日
久々に朝k40.gif(65 byte) びくに公園  体重67.5キロ 156.gif(356 byte) k76.gif(79 byte)  体脂肪率18.5% 156.gif(356 byte) k76.gif(79 byte)
筋トレは休養です。試合前日は休んだほうが無難かと思い毎日の腹筋もお休み k22.gif(60 byte)
その後は西が丘サッカー場のコートでミックスを3セットさせてもらいました。

本日のテーマは『ボールを最後まで見る』と『ベースラインに張り付かないように』
でしたので、目線をボールに残すように残すように…練習のときは出来るけれど
試合になって相手のポジションとかオープンスペースとかに気を取られちゃうと
目線がはずれてフレームでヒットして結果的に超トップスピンで沈んだり… k23.gif(73 byte)

ポジショニングのほうは、サーブ&ボレーこそほとんどやりませんでしたが(^^ゞ
リターンダッシュや、雁行ラリーの展開から先にネットを取るのは増やしました。
組んでいる女性達も平行陣に慣れているので、そのほうがやりやすそうな感じを
受けました。後ろでグリグリ続けていてもパートナーの出番がありませんもんね k24.gif(70 byte)

ちなみに、サーブ&ボレーも何度か試みましたが、女子連A級様を相手にすると
私ごときの弱小サーブは簡単に足元にコントロールされ、ハーフボレーで処理を
させられてピンチを招いておりました k76.gif(79 byte) 163.gif(312 byte)

もう一つ余談ですが、おとといキャバ王君(仮名)から教わったバックハンドの
テイクバックに関するポイントを試したら、なんとなく使えそうな感じでした。
まあ、当たり前のことなのですが、ボールの高さにあわせてラケットを引くという
ことで(下から擦り上げるのに比べ)攻撃的になると思いました、が…
まだまだパワー不足なので、フットワークを含め打点の調整が必要だと思いました。
日々修行して、45歳までには ジャックナイフを習得したいと思います k27.gif(77 byte) 145.gif(350 byte)(笑)

7/21金曜日
よく降りますねぇ〜 会社に行く前に腕立て100回・腹筋100回 153.gif(303 byte) 150.gif(436 byte)
踵に絆創膏を貼って、脛にアンクルウェイトを巻いて出動でーす 164.gif(269 byte)

その後、会社帰りは江戸川橋から東池袋まで歩いておきました 91.gif(205 byte)
だいぶ重りにも慣れたようで、着けていないと物足りないようになって…
更に鉛入りのシューズまで履いてしまう人の気持ちも少しわかったような 159.gif(90 byte)
テニス以外の路線に突っ走る自分が少し怖い今日このごろです k23.gif(73 byte)

そういえば、外回りのときも重りを装着してみようかと思ったのですが、
本日は社長と同行だったため、何か粗相があるといけないので自粛しました。
道中の会話で『いはらさんblog やってるらしいね?まだ見てないけど…』 k76.gif(79 byte) 162.gif(275 byte)
なんて言われまして、重りをつけて出勤したり、朝6時からテニスして会議で
眠くなったとか書くのは止めようかと思ったりしましたが、また書いちゃうかも k31.gif(73 byte)

7/20木曜日
天気予報が好転して、今朝の予報では一日 マークになっていますね(^^)v
とりあえず、起きてから腹筋を200回、久々にジョギングもする予定が k40.gif(65 byte)
踵のマメを労わって、夜のテニスに足を温存するために自粛であります k32.gif(64 byte)

夜はアングル教団のナイター練習に参加しました。
参加者はフグ教祖、リハビリ中のコジコジ、キャバ王(笑)、タコでした 24.gif(360 byte)
7時ごろ着いたら、3人は振り回しをやって妙な唸り声が響いていました k33.gif(214 byte)
いやな予感がしたら、私も2対1の振り回しをやらされ酸欠になりました 144.gif(260 byte)

ダブルスは1勝1敗でした。2試合目は4ゲーム目を40-0から落としてもつれ
ここで4−0に出来なかったのが響いて逆転負けしました。
取れるとこを確実に取らないと相手を生き返らせてしまいます。がぁ〜ん k34.gif(76 byte)
雁行でのストロークの切れが悪く、詰められて叩かれるのが多くて反省…

7/19水曜日
いや〜よく降りますねぇ 来週の月曜くらいまで マーク続きで心配ですk21.gif(58 byte)
今朝も腹筋200回!軽量したら体重68.3キロ、体脂肪率20.2% 145.gif(350 byte) k74.gif(278 byte) 162.gif(275 byte)
見事にリバウンドしております。月曜はゴロゴロしたし、昨夜は寝る前に 53.gif(455 byte)を…
自分の生活パターンを振り返りながら反省し、今朝も重り付き出勤を決意 158.gif(66 byte) k23.gif(73 byte)

そんなこんなで帰宅しましたら、両足の踵に 水ぶくれ が出来ていました k34.gif(76 byte)
新しめの靴では自粛したほうが良いかもしれません。皮が馴染むまでは…
帰宅後はチューブを使ってスクワットと背中の筋トレ!(ボート漕ぎもどき)
今朝の反省は何処へといった感じで、風呂上りには 53.gif(455 byte) k31.gif(73 byte)

7/18火曜日
昨日は完全休養してしまったので、とりあえず起きてから腹筋200回!
雨が強く降っているので、重りを付けてゆくかどうか思案中です k23.gif(73 byte)
塗れちゃって、重くなったり、劣化しちゃったり…ちょっと心配だなぁ
ジンジャーさんは雨の日でも重りを付けて歩いているんですかぁ?(笑)

#こんなとこで質問しないでメールしなさい!( O。O)ノ*(゜д゜)

その後お返事 をいただきました(笑) 見習って雨の中を歩いてみました 91.gif(205 byte)
江戸川橋から出発して東池袋まで来たところで 49.gif(411 byte)に寄りたくなったので
改札内に入って、ついでに雨に濡れないホームを歩いてたら西武線直通
電車が来たので『ラッキー k27.gif(77 byte) 』と思って乗りそうになってしまいましたが、
混んでいて暑苦しそうだったので心を鬼にしてゴールへ完走を目指しまして
池袋まで歩いたのでありました。帰宅後は腕立て100回もやっておきました!

7/17月曜日
戸田の団体戦は降雨により23日に順延となってしまいました。
いちおう土砂降りの中を会場まで行って、メンバーとお茶して帰ってきました。
その後は試合の緊張の糸が切れたら土日の疲れが一気に出て寝たきり 157.gif(245 byte)

23日はフグ教祖様とのラブラブタイマンシングル特訓の予定でしたが
事情を話してキャンセルさせていただきました。すみません。m(_”_)m
予備日も把握して練習の予定を組まないといけませんね。反省です。
(今回は団体戦の予備日を直前まで確認しておりませんでした… k32.gif(64 byte)

7/16日曜日
埼玉県東部郡市シングルス大会に参戦。残念ながら5位でした k35.gif(68 byte)
とりあえず速報はblogに掲載!  詳細は追って書きます(^^ゞ
帰宅したら、瞬間風速で体重66.3キロ、体脂肪率17%になってました。

では、試合の模様を追記しますk14.gif(241 byte)
この大会は埼玉県東部地区の各郡市から数名ずつ選抜された選手が県大会出場権をかけて
戦うトーナメントです。通常市民大会で優勝や準優勝(大きい市だとベスト8くらいでも)
という戦績であれば県大に進めますので、郡市大会にエントリーしてくるのは市民大会で
あと一歩資格に届かなかった方々であります(繰り上がりの推薦も多いようでしたが…)。

■2R 6−1 vs 春日部代表

 相手はたぶん私より年上だと思います。人は見かけではわかりませんが(自分も…)。
 手堅く繋いできますがスピードとパワーで怖さはないので、丁寧につないでいって
 最終的に前で仕留めればいけそうな感触でしたが、前に出ると決めが弱くて墓穴を掘り
 ポイントを落とすパターンが多かったので『この試合はボレーを諦めよう』と思って
 早々とベースラインに撤収作戦したら、2ゲーム目から6つ連取できました(^^;)v
 
 しかし、酷暑の中で持久戦を挑むのは得策ではありません。中盤4ゲーム目くらいから
 意識が朦朧としてきまして(寝不足や多少アルコールの影響もあったと思います…^^;)
 試合終了後は燃えカスのようになっていました。『負けて帰りたいぃ』みたいな心境。

■3R 6−2 vs 越谷代表

 幸いにも3R開始までに雨などもあって1時間くらいのインターバルがありました。
 また、曇ってきて気温も多少は下がったので、日陰で涼んで栄養補給もして復活!
 (連チャンで試合に入っていたら1セット体力が持たなかったと思います^。^;)
 
 フォアの逆クロスで組み立てが主体、どちらかというとバックハンドに弱点がある、
 ネットプレーは器用ではないので前に出てきても一度触らせるくらいの意識でよい。
 といった戦略でした。どこかの誰かに似ていますが(笑)サーブ力は彼のほうが上(^^ゞ
 なるべくバックに集め、時々フォアに流してタイミングを狂わせたりしながら戦い
 エラーを誘って勝つことのできた試合でした。
 
 試合後に『あと3試合ですね、頑張ってください』なんて言われ「決勝までは無理」
 なんて思ったんですが、よく考えたらQFで負けても5〜8決めで更に2試合でした。

■QF 1−6 vs 草加代表

 見た目が若い!10代だな!?サーブ練習のときにリターンのフォームをチェック!
 グリップ厚い!五木ひろしの如くグリップエンドから出てきてぶっ叩いているぅ〜
 序盤スピンの打ち合いを挑むも、自分のボールが先に浅くなってしまって叩かれる。
 たまに相手が浅くなったときはアプローチを打ってハッタリ^h^h^h^hじゃなかった…
 華麗なネットプレーを挑むも片手バックハンドでボディーショットのパスを食らって
 ちょっと意気消沈気味(^_^; 『どうやったら壊れてくれるのか?』一生懸命思案!
 スライスを多めにして擦れなくしてみる。調子が狂ったようで4ゲーム目をブレーク
 やっと1−3、その後はインチキスライスも通用しなくなって打ち抜かれて敗退(ToT)
 
 試合後にアドバイスを請う前にインタビュー(笑)
 学生さんかと思ったら、高校を辞めてアルバイトでコーチをしているらしい。
 この試合でタコ選手が良くなかった点を聞く
 『スライスで逃げすぎですね、もっとスピンも混ぜて、相手に絞らせないほうが…』
 そんな訳で、インチキスライス作戦は不評でした(^_^ゞ バックのスピン強化だなぁ
 
 予断ですが、ベスト8以上は連絡先や生年月日を書かされるので書いていましたら、
 彼は平成元年生まれということが判明しました(@o@;) 俺が就職した年じゃないか!

■5位決めトー緒戦 6−3 vs 草加代表

 そうそう、QF以降は時間短縮にために(雨天で中断などありましたから…)6先取
 それもノーアドに変更になってました。それまでは6−6タイブレのセミアドでした。
 普段私はリターンから入るのですが、マテフレックスでノーアド一発勝負とあっては
 ブレークチャンスは少なかろうということで珍しくサービスを選択であります(^◇^)
 
 この試合はそれが正解でした。最初のサーブはキープ、ストロークは負けそうになく
 『なんでこの人がベスト8に残っているの?』って思いましたが、サービスを受けた
 とたんに納得のスピード・回転・切れ!その上サウスポーであります。食い込みぃ〜
 ほとんどリターンが返らずキープされてしまいました。これは先にブレークされたら
 致命傷なのでもの凄い集中力でサービスゲームを戦い、リターンの時は1チャンスに
 賭けるかオールキープの5−5から逃げ切るしかありません(@o@;)
 
 結果的に、リターンが2本返ってラリーに持ち込み、その他はダブルフォルト2つで
 ポイントを頂戴してノーアドからブレークした4ゲームめ以降はオールキープで終了!
 
■5位決めトー決勝 6−0 vs 三郷代表

 ドロー上は、この方が第1シードでした。対抗戦や団体戦でご一緒したことがあって
 相手がわかっているのでリラックスして挑んだら危なげなく勝ってしまいました。

 これにて最終順位は5位ですが、県大会資格は4位までなので一歩及ばずです(i△i)
 ベスト4の人が、誰か出れなくなったりすることを祈って藁人形に五寸釘を…!?
 いやいや、他力本願ではいけません。次回は実力で勝ち取れるように精進しまーす!
7/15土曜日
第一回全日本 159.gif(90 byte) テニスブロガーオフが開催されました。
幹事さんと皆さんの行動力に感動です(一番遠方からの参加者は札幌から 37.gif(411 byte)
途中雷雨による中断もありましたが、約3時間テニスとトークを楽しみました。
参加されたメンバーは・・・ブログのリンクを適当に辿ってみてください(笑)

終了後はクラブハウスで缶ビールを片手にしばし歓談 53.gif(455 byte)
宴会に繰り出す面々と五反田で別れ、後ろ髪惹かれる思いでナイターへ移動 30.gif(380 byte)

チームアレックス練習は男女3名ずつでミックスダブルスのゲームを行いました。
過去に区民大会などのタイトルを取っている面々は手ごわくて大幅に負け越し k35.gif(68 byte)
腕前もあるんですが、普段以上に切れも悪かったです。サーブで肩が回らないし…
『なんでだろう?144.gif(260 byte) 』って考えて思い当たるのは、昨晩の筋トレでした(^。^ゞ
組んでいただいた方々、ご迷惑をかけて申し訳ありませんでした。。。m(_”_)m
戦術的な反省点は、女性の上を抜かれた後に詰められてやられるパターンが
多かったことです。雁行にこだわらずに、先にネットを取って攻めるべきかも 159.gif(90 byte)

終了後は飲み会に軽く付き合い、大ナマ一杯、あとは焼酎の水割りをこっそり
薄めに作ってk29.gif(70 byte) 酔っ払わないように気をつけて、早退させてもらいました k40.gif(65 byte)

7/14筋曜日
重りを装着して出勤しました。 けっこう効きました。歩くのが遅くなって
30.gif(380 byte) を一本乗り遅れてしまったのは誤算でした。気合を入れて一駅手前の
護国寺で降りて更に歩き、帰りも東池袋で降りて一駅分歩きました 91.gif(205 byte)
帰宅後は腕立て・腹筋・背筋を各100回。スクワットは重りで代替 k23.gif(73 byte)
おかげさんで、全てを終えて風呂に入った後のビールは美味かった 53.gif(455 byte) k31.gif(73 byte)
だんだん、テニス以外のトレーニングに割く時間が増えてきましたが
すべてはフィジカルを向上して、常に良い打点に入れるために k30.gif(62 byte) k28.gif(82 byte)

7/13木曜日
重り生活 (笑)を終えて、シャワーを浴びて、のどごし生を飲みながら更新です!
朝練は6名、途中から5名、最後は2名でシングルス。贅沢なコート使用だぁ k31.gif(73 byte)
メニューは、ショートラリー、ロングラリー、ボレスト、魔王、ダブルス陣形

本日のテーマは『ボールを最後まで見る』だったので、目線を残すように意識
しましたら、土曜と違って意識過剰でスイングが硬くなってイマイチでした k23.gif(73 byte)
まあ、そのうち合ってくるでしょうから、目線は残し続けたいと思います。

K島さん から井山流&廣岡流のスマッシュで構える極意をお聞きしまして、
真似てみたら上体の捻りが良い感じでできて、しっかりヒットできました k30.gif(62 byte) k28.gif(82 byte)
左手を顔の右側に持ってきて(右利きの場合です)天を指して距離を測るのと
手のひらを自分のほうに向けることで右腰が捻れてタメられるような感じでした。

7/12水曜日
筋トレを終えた風呂上がり、エビスを飲みながら 53.gif(455 byte) k31.gif(73 byte) 更新であります k11.gif(76 byte)
本日は帰宅後に腕立て・腹筋・スクワットを100回ずつ行いました。
久々の朝練に備えて、とっとと寝ます。。。(笑) 157.gif(245 byte)

7/11火曜日
久しぶりに朝びくに公園&腹筋100回 体重68.1キロ 体脂肪率19.4%
前回日記に載せたとき(6/21)と大差ありませんが、このところ67キロ台前半、
18%台前半で推移していたので、実際には体脂肪増加傾向です 145.gif(350 byte) k74.gif(278 byte) 162.gif(275 byte)
日曜に食っちゃ寝でゴロゴロしていたのと、有酸素運動不足が原因でしょう!
あとは夜遅い時間にビールを何本も開けないように注意しなければ… 53.gif(455 byte) k31.gif(73 byte)
P.S.帰りは江戸川橋から池袋まで歩きました 91.gif(205 byte)

7/10月曜日
久々に外回りでした。駅からお客さんのところに20分くらい歩いただけで
もう汗だくであります。この季節、アンダーウェアにも工夫して乾くように
しないと自分の汗の臭いで気持ち悪くなりますね。 アイスタッチ買おうかなぁ
でも高いんだよなぁぁ k21.gif(58 byte)

7/9日曜日
今シーズン初めて(最初で最後の)ウィンブルドンを見ながら更新しています。
ナダルに頑張ってほしいなぁぁ k27.gif(77 byte)  でも、何か自爆してるし… k35.gif(68 byte)
トッププロでも「この一本」「このゲーム」という場面では緊張するのですね。

コートに着いてまもなく埼玉県東部郡市シングルスは来週に順延となりました。
練馬のダブルスにエントリーしていたらかぶるところでしたね。危ない危ない…
暇になったので思いっきり昼寝してしまいまして、珍しく宵っ張りです(笑)
さすがにサッカーの時間には寝ていると思います 157.gif(245 byte)

本日のトレーニングは、腕立て・腹筋・スクワットを各100回でした 153.gif(303 byte) 150.gif(436 byte)

7/8土曜日
晴れ乞いの効果で逆立ちマン様を招いての パコン王国の練習は開催できました 145.gif(350 byte)
最初のアップからミスらないものだから集中力を増してシコりました。
特にボールに入るフットワーク、体軸がブレない点は見習いたいと思いました。
ボレストのストローク側で「簡単にミスったらもったいないからどうすればいいか?」
と思案しまして、足を動かすのはもちろんですが、打点ぎりぎりまで目線を残す
ことを意識したら安定感が増して良かったです。しかし、その後のゲーム形式では
力んで目線も外れて吹かしまくったのは反省です。本番の試合では気をつけねば k24.gif(70 byte)
レベルの高い人にお相手していただくと緊張感があって良い勉強になります。

7/7金曜日
某M社のバーゲンに出向きまして、 ネッククーラー とウォームアップを買いました。
ネッククーラーはともかく、ブレスサーモ のウォームアップは季節外れですが 147.gif(430 byte) k23.gif(73 byte)
7割引で2830円に釣られて衝動買いです。半年後に着ようと思います(笑)
受付にいたお嬢さんと秋の鳩ミックスに出場することになりました。数年ぶりです k68.gif(343 byte)

7/6木曜日
久しぶりの平日ナイター 24.gif(360 byte) 、竹早コートで愉快な仲間たちと男ダブしました。
4−3、4−3、3−4、4−0にて、とりあえずは勝ち越し 145.gif(350 byte)
ほとんど前衛で機能していませんでしたが k23.gif(73 byte) 、フォアの付き球とリターンが
そこそこ精度が良かったので何とかなりました。しかし、深いストロークで
差し込まれたときにテイクバックが遅れ(軌道を見てしまっているんですね)
しっかり打てずにロブで逃げて叩かれる場面が何度もあったのは反省点です。

7/5水曜日
今日で仕事は一段落したので早めに帰りましたが、運動する気力が起きずに
爆睡してしまいました。8時間寝たらスッキリしました。寝過ぎだぁ 144.gif(260 byte) 157.gif(245 byte)

7/4火曜日
今日も突然雨が降ったみたいですね。デスクワークだったので気付かず(^_^ゞ
ちょっとは運動しないと!ということで、昨日断念した池袋までの歩きを… 91.gif(205 byte)
なんてノリで帰りましたら、アホだから西武の閉まる時間を計算に入れそびれ
買い物をできなくなってしまいましたが、運動できたので良しとしましょう k22.gif(60 byte)
帰宅後にチューブを使ってスクワットを200回やっておきました。
あとは怪しい腹筋系として火の呼吸もどきを仕事の合間にやっておきました。
特に会議が続いて眠くなったときには気分転換もできて一石二鳥です k30.gif(62 byte) 145.gif(350 byte)
しかし、となりに体臭のきつい人が座ってたりすると悲惨な目にあいます k76.gif(79 byte) 156.gif(356 byte)

7/3月曜日
『朝走る時間がないから池袋まで歩いて帰ろう』なんて思って歩いたのですが
日大豊山のあたりで大粒の雨に見舞われまして、断念して駅へ引き返し… k40.gif(65 byte)
帰宅後は腕立てと腹筋を100回ずつしました。スクワットも予定してましたが
腿の筋肉痛が抜けないので(土日テニスの影響でしょうか)今夜は見送りました。
あと、珍しく2週続けて休肝日にしました。土日に飲み過ぎたのを反省しつつ k23.gif(73 byte)

7/2日曜日
思いっきり二日酔いな目覚め 144.gif(260 byte)  とりあえず餌にゃん邸でラケットの受け渡し。
『途中まで出てきちゃったし、来週のマテフレ大会に向けて高速ハードで調整』
みたいなノリで、予定外にパコン王国の練習にドタ参することにしました。
昨日スマッシュが悪かったので、球出しメニューをさせてもらって踏み込みと
横向きの体勢を作って下がることを意識したら徐々に調子が上向きました k30.gif(62 byte) 145.gif(350 byte)
151.gif(312 byte) あと、思ったのは、声を出すと当たりが良くなりますね。『おりゃあぁ』とか
『ヨイショーッ』みたいな唸り声(笑) 息を吐くことで力みが抜けるのかも 159.gif(90 byte)

P.S.M山女史の雨女パワー全開なりぃ〜 詳しくは ミワケンが書くでしょう(笑)

7/1土曜日
上千葉コートでパコン王国 の練習4時間弱。コートが濡れていると思って
切ってもいいような予備のラケットを持参しましたら、見事に2本昇天(-人-)
メニューは、ストローク、ボレスト、ダブルス陣形でスマッシュからのラリー
サーブから半面クロスのチャンピオンゲームなどでした。
スマッシュミスが多くてダメダメでした。足が止まって踏み込み不足ですね。
夕方からはYLTCの暑気払いに出席。酔っ払いましたぁ  ⇒写真



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